气血虚、容易累的人，多吃3个食物！

日常多吃破气的食物，清理一下身心的情绪垃圾，以免无形的情绪，变成了有形的郁结。

中医上讲肝气郁结，是指情志抑郁，使肝气气机阻滞。

慢慢的，日积月累，身体从无形的情绪导致“肝气郁结”，逐渐影响到了身体的物质代谢，在体内慢慢会成为有形物“郁节”。

现在气温降低，大自然的气也在藏，自身的气也在藏，你那个气的能量通道变小，垃圾又多，身体就更容易堵，容易梦多、淤血斑多、痰多。

1、心情不好、睡不好、梦多的人，多用佛手！

《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理 气、和胃止痛、燥湿化痰之功。

建议咱们在大雪后，多吃上喝上一些能帮助身体疏肝理气，解郁的食物，佛手茶饮。

如果实在是懒得动，那我们可以选择这种享受型的疏肝法，泡脚，这是最简单最接的方法了，只需要在清水中，加一些有疏肝作用的草本植物，借助它们疏散，解郁的属性，来帮助身体疏通这股不畅之气。

最经典的疏肝草本就是柴胡了，这种草本不光用来泡脚，许多疏肝的丸子，保养品中也能见到它的身影，不过为了避免它的疏散性质过强，柴胡通常还会和一些养血活血，以及祛湿健脾的草本组合在一起。

是经典的柴胡泡脚方：柴胡10克、陈皮10克、川穹10克、香附10克、枳壳12克、芍药10克、灸甘草8克。这些草本搭配好，放到锅里加水去煮，然后滤出这些草本，用这个汤汁去泡脚。

懒得自己搭配的，我们也为大家准备了这么一款现成的柴胡泡脚包，沿用经典古方，把这些草本按照比例搭配好后，把这些草本碾碎，封装在无纺布袋中，方便我们使用。

水温不要过高，控制在42度左右即可，具体根据自身体感来，里面的草本香徐徐飘出，满满一包草本，真材实料，而且这些草本都是没有经过化学加工的，天然干净，也不会让身体产生依赖性。

泡脚的时间基本控制在半小时以内都可以，每一次包，非常方便，睡前泡更好，擦干脚躺床睡觉，咱们睡得也会更踏实，那些乱七八糟的梦也会减少。