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养生保健

气血虚、容易累的人,多吃3个食物!

养生保健佚名2025-01-05

日常多吃破气的食物,清理一下身心的情绪垃圾,以免无形的情绪,变成了有形的郁结。

中医上讲肝气郁结,是指情志抑郁,使肝气气机阻滞。

慢慢的,日积月累,身体从无形的情绪导致“肝气郁结”,逐渐影响到了身体的物质代谢,在体内慢慢会成为有形物“郁节”。

现在气温降低,大自然的气也在藏,自身的气也在藏,你那个气的能量通道变小,垃圾又多,身体就更容易堵,容易梦多、淤血斑多、痰多。

1、心情不好、睡不好、梦多的人,多用佛手!

《中国药典》记载:佛手性温、味辛苦酸,入肝、脾、胃、肺经,有疏肝理 气、和胃止痛、燥湿化痰之功。

建议咱们在大雪后,多吃上喝上一些能帮助身体疏肝理气,解郁的食物,佛手茶饮。

如果实在是懒得动,那我们可以选择这种享受型的疏肝法,泡脚,这是最简单最接的方法了,只需要在清水中,加一些有疏肝作用的草本植物,借助它们疏散,解郁的属性,来帮助身体疏通这股不畅之气。

最经典的疏肝草本就是柴胡了,这种草本不光用来泡脚,许多疏肝的丸子,保养品中也能见到它的身影,不过为了避免它的疏散性质过强,柴胡通常还会和一些养血活血,以及祛湿健脾的草本组合在一起。

是经典的柴胡泡脚方:柴胡10克、陈皮10克、川穹10克、香附10克、枳壳12克、芍药10克、灸甘草8克。这些草本搭配好,放到锅里加水去煮,然后滤出这些草本,用这个汤汁去泡脚。

懒得自己搭配的,我们也为大家准备了这么一款现成的柴胡泡脚包,沿用经典古方,把这些草本按照比例搭配好后,把这些草本碾碎,封装在无纺布袋中,方便我们使用。

水温不要过高,控制在42度左右即可,具体根据自身体感来,里面的草本香徐徐飘出,满满一包草本,真材实料,而且这些草本都是没有经过化学加工的,天然干净,也不会让身体产生依赖性。

泡脚的时间基本控制在半小时以内都可以,每一次包,非常方便,睡前泡更好,擦干脚躺床睡觉,咱们睡得也会更踏实,那些乱七八糟的梦也会减少。