冬天多吃脾胃喜欢的4个食物，养好脾胃，气血足

冬季脾太阴主土，此时正是脾胃功能的活跃时期 最宜调理脾胃。

脾属土，因此土里的食物，与脾同气相求，因此最能补脾气。

之前我们介绍了很多次白萝卜，这次来说说胡萝卜。感谢「张骞严选」，从遥远的西域，带来的大自然的馈赠。

《本草求真》中说它是「质重则降」，就是说，沉甸甸的食物，有往下走的趋势，因此可以宽中下气。

如果你本身没啥积食呢？如果你是脾胃虚没胃口，胡萝卜可以帮你健脾，打开胃口。如果本身脾胃没啥大事，恰好得着胡萝卜「小人参」的好处，可以平补身体，也不容易上火。

【准备】 胡萝卜约250克 粳米50克（那种偏圆粒的大米）

【怎么吃】 空腹食，每日2次。
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如果是便便不畅快，张宝旬有个小妙招，是胡萝卜和苹果一起炖，也有人喝完觉得有补气的作用。

山药：他太霸道了，因为它把土地的精华都吸走了

所以，吃山药，吃的并不是简单的粗粮淀粉，而是用天地的精华，来养你的身体。

入冬的风一下子不一样，吹走我们很多水分，很多时候，我们表皮感觉到干燥，其实是身体的津液已经变得少了，细枝末节的皮毛已经顾不上了，同事太宁这几年一直在吃山药，换季也几乎感觉不到皮肤干燥，山药一直润养身体，身体底子好了，到了冬燥时候，也不会那么敏感。

如果长期把山药作为饮食一部分，更推荐你用山药片煮水，煮水喝下去脾胃省力，而且干山药片也方便保存，一年四季都可以吃到。有朋友说补气效果明显，气色也变好了。

若是想省事些，也可以多煮些时令的山药。

若是体质湿气重，身体发沉不想动，软肉肉多，舌苔有齿痕，可以搭配些健脾祛湿的茯苓、薏苡仁。

拆开包装就能吃，更适合现代人的体质。

0添加，没有防腐剂，老人孩子都能吃，这些食材有我们上面提到的脾胃喜欢的食物。

每一块都是独立的小包装，干净卫生，想吃的时候开袋即食，很方便，也不用担心开包后吃不完受潮浪费，饭前饭后都能吃，下午饿了当垫肚子的小零食也十分不错，每天2~3块。

每一块都是独立包装，便于携带，开袋即食，饭前饭后来上一块。

它富含美丽因子「异黄酮」，20~80岁女人都需要

可你知道吗，每100g大豆中含异黄酮只有128mg，含量比较低，吸收率也不够高，今天告诉大家一个好东西，它是植物中含异黄酮最高的，近年来成为泰国、日本等国丰胸、美白、祛痘、备孕榜上的新宠。

现代医学研究发现，葛根中存在多种化学成分，主要含有异黄酮类、三萜类、皂苷类和多糖类，其中含量最多成分为异黄酮类物质，含量为11.19% ～26.14% ，不同的产地含量略有区别。

如果你经常心烦口渴、失眠多梦、上火、长痘、长斑、皮肤粗糙、毛孔大、无弹性、无光泽、身材变形，可以每天30克（每袋10克），坚持吃一段时间，你会发现葛根的美好，也欢迎吃过的姑娘留言分享。

《本草》里，把藕称为「灵根」，真是好听又当之无愧。藕深藏荷塘泥土之中，既是水里生，也在土里长。

《神农本草经百草录》中说：藕者水土之精也，故能养脾胃之阴。生水底污泥之中，而无处不香，无节不通，故又能疏达脾胃之气，而滋其血脉。

它与荷莲一体，又得了莲之灵气，清心安神，养阴润燥、有助睡眠。

除了浓藕汤，更方便的就是藕粉了。《随息居饮食谱》中，盛赞它：老藕捣浸澄粉，为产后，病 后，衰老虚劳妙品。

藕粉用温水调匀，再倒入足量开水，就立地成糊，是淀粉熟成的样子啦。

最爱拈起桂花，撒到热气腾腾藕粉上的那一刻，瞬间有如满陇桂雨?，加入大枣也很好