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养生保健

中医说:养背就是养阳气!一年里养阳好时机,就是这15天!

养生保健佚名2025-01-05

按康复科医师分析,这是由于面部、颈部肌肉通过后表链筋膜与背肌连接,健康有力的背肌,会将眉毛和额头间的皮肤、筋膜向后拉紧,让人看上去面部更紧致饱满。

这说法还是挺有道理的,但其实养背的好,远不止提升阳气这点事儿,是真能让你由内美到外。从中医角度聊聊养背,从小寒到大寒节气这15天,是冬日养背的最佳时机,不要错过喽!

人体背部有两条非常重要的经脉,督脉和足太阳膀胱经。

所以后背跟头面是相通的,是一身阳气的交会、主持。而督脉是人体的元气通道,与人的神智、精神状态有紧密的关联,最能体现一个人的精气神。

1、养背就是养阳气

内经讲「巨阳主气,故先受邪」,足太阳膀胱经是主气的,有外邪入侵的话,这就是我们的第一道防线。阳气充足,可百病难侵;阳气萎乏,便羸弱不堪。可以说人一生的健康是伴随阳气起伏的,养阳气就是养命!

2、养背就是养脸蛋

再者,后背膀胱经又是重要的排毒通道,疏通膀胱经可帮助五脏六腑气血调和,排出体内寒湿,气血得行,阳气得养,皮肤自然润泽透明。

3、养背就是养五脏

同时,膀胱经又主管津液水饮的运化,如果背部又厚又硬,膀胱经淤堵不畅,就会造成新陈代谢减慢,体重上升,下身浮肿,毒素堆积,各种毛病都容易找上门来。

冬日如何养背?

因为冬天五行应水,五脏应肾,此时肾气最盛,而巡行背部的膀胱经又与肾经相表里,此时养背能借助天时去调补肾气。尤其是小寒到大寒之前,这15天是「终之气」,主气太阳寒水,正与太阳膀胱经相应。过了这村就没这店了。

1、慎避风寒

年轻力壮的小伙伴倒还好,年长或者体弱的朋友,一旦脖颈肩背受风,轻则头晕头痛,重则诱发心脑血管疾病,不可不防。最简单的,冬天出门穿高领或者连帽外衣,配上一个围脖就解决问题了。

冬天大家都爱懒在床上,分享一个躺在床上就能做的养背小妙招。

接着用手抱膝(左手抱左膝,右手抱右膝,小腿与大腿自然折叠),使背部成弓形,先左右滚动8~10次,而后背部与臀部交替离开床面一上一下滚动4~6次。