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今日小寒:抓住最后养脾阳黄金期!2忌2宜要知道!

养生保健佚名2025-01-05

“小寒胜大寒”,小寒节气,我国大部分地区已进入严寒时期,我们常说“冷在三九”,“三九”也处于本节气内,在气象记录中,小寒比大寒更冷!

《圆运动的古中医学》中说:“此时如特别寒冷,肾气封藏,人身必健美也。”

宜:粥养脾胃

脾胃是后天之本,是五脏六腑的中心,是气血生化之源,张仲景说:“四季脾旺不受邪”,是说脾胃功能正常的人,一年四季都不容易受到病邪的侵扰。

在这个需要收藏,积蓄力量以待“萌发”的时候,养好脾胃至关重要,建议这段时间不要大补了,因为从入冬以来,一直在补,脾胃也有些疲惫了!

意思是说气候寒冷,万物蛰藏,宜小宣祛寒,勿大补、过补,以免生内热;少吃一些大鱼大肉、油腻油炸之品,别给脾胃增加负担!

这段时间最适合喝粥来补养脾胃!《粥记》中说:“每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。”

小米 怀山药,强强联合,跟免疫力关系最为密切的脾、肺、肾都能补!名医张锡纯说怀山药是滋补药中的无上之品,既能滋阴又能利湿,而且性味平和,不挑体质不挑人,所有人都适合!

养脾胃就是增强(产生更多)免疫力:卫气主要由脾胃运化的水谷精微所化生。脾胃好了,可以化生更多的气血;

最近很多朋友阳后,身体虚、乏力,一补又容易上火,可以用怀山药煮小米粥喝,坚持喝几天,你会感觉身体状态慢慢变好;

陈实功活了81岁,在那个时代属于高寿者,其秘诀,便是注重养脾胃。他认为脾胃功能直接影响人体正气盛衰,脾胃强则气血壮,脾胃弱则气血弱。所以无论成年人,还是幼儿,均需重视脾胃的调养。

《汤头歌诀》中也曾写道:“八珍糕与小儿宜,参术苓陈豆薏依。怀药芡莲糯粳米,健脾益胃又何疑。”

拆开包装就能吃,更适合现代人的体质。

0添加,没有防腐剂,老人孩子都能吃,这些食材有我们上面提到的脾胃喜欢的食物。

每一块都是独立的小包装,干净卫生,想吃的时候开袋即食,很方便,也不用担心开包后吃不完受潮浪费,饭前饭后都能吃,下午饿了当垫肚子的小零食也十分不错,每天2~3块。