中医眼里通肠道的食物，不是香蕉，也不是火龙果，肠道不通记得吃

肠道是身体最大的「排污厂」，便便一通，80%以上的代谢废物毒素就由肠道排出去了！但现在很多人排便不通畅，身体垃圾越积越多，已经严重影响到颜值和健康了：

垃圾毒素多了，就从皮肤找出口：皮肤瘙痒、皮肤暗沉、长斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹、脚气、水泡；

清肠排毒，一定不要伤脾胃伤正气
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但它们并不适合长期吃，偶尔上火大便干结的时候吃一点可以，还有素来身体壮实，脾胃好的人适量吃，也问题不大，但脾胃虚、身体弱的人用香蕉、火龙果来清 肠 通 便，只会让身体更虚、肠道更不通畅。

而且，脾胃在中医里不是一个器官，它代表了整个消化系统，脾胃阳气不足，整个消化系统的功能就会变弱，消化食物、代谢废弃物、气血都会出问题，最后体质变得又虚又堵！

1、这个水果是肠道垃圾的天敌

有一种水果，简直就是肠道垃圾的天敌，清肠通便的同时，还能强壮脾胃，一边清一边补，属它最擅长！它就是无花果！

无花果正好可以把脾、肺、大肠的毒素积热统统清理掉，上火的时候吃整个人会更清爽通畅。

现代营养学说，无花果含有大量的果胶和膳食纤维，可以把肠道里各种有害物质吸附，促进肠蠕动，迅速排出体外，净化肠道；

国医大师也推 荐，有“痔”青年很适合

还有一部分人是因为爱吃生冷寒凉、辛辣重口味的东西，影响到消化机能，导致脾胃积热、大便干结。

图片来源于国医大师陈存仁的《津津有味谭》

新鲜的无花果清甜多汁又滋润，可以直接吃，如果没有新鲜的，也可以用无花果干代替。

11斤无花果，只出一斤果干！做无果花干条，对果子的要求是非常高的，因为要切开成丝，所以坏的有虫子的都能看得很清楚，选原材料的时候就直接丢掉了，可以放心的吃！

连头面部的垃圾都能排出去

这种情况最适合吃杏仁，它既润肠通便，又能祛除头面部的浊气！《滇南本草》记录：杏仁，止咳嗽，消痰润肺，润肠胃，消面粉积，下气。

而且《本草纲目》记录了很关键的一点：治诸疮疥，消肿，去头面诸风气皶疱。便便不通、爱长痘痘疥疮、皮肤油的人，一定不要错过杏仁，真的是一举多得！

中药一般用苦杏仁，但生吃有小毒，需要反复浸烫，煎煮半小时以上熟制，之后去尖，处理起来比较麻烦。

平时喝牛奶或者各种代餐粉加2勺，打豆浆、新鲜山药浆、新鲜椰子浆、蒸好的南瓜也可以加2勺进去，又香又润。

爱上火的人最适合

这个小果子就是西梅！

山梨糖醇会在肠道局部形成高渗环境，吸收更多水分到肠道，同时被肠道细 菌分解，产生气体，在水分和气体的共同作用下，便便变得更加水润、更好排出。

当你皮肤干、口干舌燥、鼻子干、流鼻血、大便干燥的时候，吃点西梅，把肺润一润，给肠子润一润，身体就不干了，畅通了。

当你熬夜之后、应酬喝酒之后、女生经前期肝火旺、更年期身体燥热，感觉口酸口苦、两胁胀满、眼睛干红、急躁易怒的时候，吃些西梅清清肝火！

可以吃新鲜西梅，也可以喝西梅汁，但我感觉吃西梅干效 果更加明 显，据研究表明每100g西梅干有高达14.7g的山梨糖醇。