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养生保健

小寒将至:阳气生,也是一年中阴气重的日子,这15天要忌这些!

养生保健佚名2025-01-03

今年的五运六气不利于养藏,很多人也中招了各种小恙,身体已经处在动荡状态,更要小心呵护,无论是谁,都需要注意这些,安身静体,过一段减省的日子。

好的睡眠,可以治 愈,重启我们的生命。大节气,更要好好睡觉。

节气更迭,敏感的人容易睡不着睡不好。如果你时间充裕,我也把还阳卧升级了。两个小技巧送给你。

一开始筋骨没有那么软,膝盖碰不到床,可以垫上枕头(橘色部分为枕头示意图),给到支撑,你的腿不抻着,就很容易放松下来,身体的力量集中在腿上时,整个后腰也会特别舒服。

我还有个经验是盖好被子后,把被子裹起来,垫在在手肘的下面,做这个姿势的时候,会更舒服。

除了姿势,我们还有好喝的酸枣仁汤,睡前喝。整个冬天都可以喝。而且不光有酸枣仁,还搭配了桑葚,桂圆,莲子,冰糖和蜂蜜。桑葚是养阴的,也很适合咱们熬夜的人食用,而且桑葚酸甜可口,非常好吃,加在里面还能调和味道,让膏滋都带有淡淡的清甜之气。

莲子养心,清热,还能健脾止泻,对于身体虚弱的人来说,是很温和的平补品。

酸枣仁产于河北邢台,我们只用表面是紫红色或是紫褐色的,平滑有光泽的酸枣仁。无硫熏无漂白,湘潭莲子,去除莲心不苦涩,颗粒饱满。

滴水成珠,靠的是慢火熬制,低温熬制。闻上去酸酸甜甜的,吃着也是酸酸甜甜的,用温水冲泡后像是在喝花果茶一样,每天只要舀上1~2勺,喝下肚即可,最好在睡前2小时内喝哦。

建议冬天连续喝3罐~6罐。

冬天收藏,本就不如春夏那么适合,特别是在节气交节的时候,特别是小寒后,积蓄精气,养育阳气的重要时机。

肾精宝贵,「固肾精」很重要,也就是不让它白白消耗。日常可以吃黑豆滋补肾精。

其中黑豆含有丰富蛋白质,微量元素,养血平肝,滋养肝肾,补虚乌发,它所含的膳食纤维也比其他豆类要高,而且还能帮我们带走体内代谢的废物。

《沈氏女科辑要笺正》里说:“黑豆专补肝肾真阴,是养阴无上妙药。”

肾精足了,肝血也会充盈,眼睛自然好,对头发也好呢,肾其华在发,发为血之余,养马的人最知道黑豆养发的厉害了,养马的人会给马喂黑豆,吃了黑豆的马鬃毛特别油亮乌黑,也特别茂密。

醋泡黑豆怎么做?

做法:

2、锅烧热,不加油,直接倒入黑豆,用小火炒约15分钟左右,等黑豆皮迸开,炒出一股豆子的焦香就可以了,注意火不要大,不然很容易炒糊。

4、密封起来,在阴凉处腌制7天后便可食用。

办公室随时可做的补 肾法,适合每个补 肾续命的打工人