中医说：看似很舒服，实则很伤卵巢的4个行为

卵巢虽然只有核桃大小，却是女生的“青春密钥”，对容颜、身材、生殖、健康，都特别重要！要是卵巢衰老了，随之而来的就是失控的身心：

▶用再贵的护肤品，也拯救不了皮肤下垂、长皱纹，长斑、气色差；

▶越来越难以控制的情绪：时而觉得抑郁不自信，时而觉得心里冒火想发脾气，做事没耐心，容易有挫败感；

▶莫名其妙的长胖，已经努力的控制饮食和运动了，可腰腹臀这些地方，还是瘦不下来；

▶*经周期不准，*经越来越少，淋漓不尽；一年四季都爱掉头发、精力体力记忆力，不如以前！

更可怕的是卵巢的衰老是不可逆的，但现在很多女生，每天都在不知不觉伤害卵巢，一些看似很舒服，实则很伤卵巢的行为，千万要警惕！

熬夜耍手机，导致精血亏虚，不足以滋养卵巢

白天工作学习了一天，晚上终于有自己的时间了，很多人的休息放松方式，就是熬夜耍手机，即使困到哈欠连连、眼睛睁不开、手机砸脸，也还要强打精神再来一会儿。

这种「休息」和「放松」方式，看似舒服，实则伤眼又伤肝肾。肝藏血，肝开窍于目，用眼多首先伤的就是肝血，肝肾同源，肝血虚的尽头是肾虚；

《黄帝内经》中还说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”肾藏精，用眼多也是在暗耗肾精，这也是现在很多年轻人肾虚的原因之一。

肾藏精，主胞宫、主生殖

中医认为，生殖系统的健康跟肾息息相关；肾精是生命动力的物质基础，补足肾精，卵巢就不会因为能量物质的严重亏空而早衰，就能自主生成雌激 素、孕激 素，维持内分泌平衡。

如果卵巢得不到精血的滋养，自然就会过早的衰老，就如同得不到充足水分的花朵会提前枯萎一样。

所以，尽量不要熬夜耍手机，好好睡觉，深度睡眠，是最养卵巢的，身体所需的各种激 素，在夜间分泌最为旺盛；该睡不睡还耍手机，对精血是双杀，对养护卵巢极为不利。

同时减少不必要的用眼，克服手机瘾，眼睛累了的时候，将两手搓擦至热，然后迅速将双手覆盖在双眼上，让眼球感受到手心的温度，有助于改善眼周的循环，明目，养神。

用眼多的时候，多吃一些补肝血肾精的食物，比如乌鸡、墨鱼、桑葚、黑豆、黑芝麻、黑莓、枸杞等。

醋泡黑豆，把精血直接补到眼睛里

除了减少用眼，养护眼睛，最好每天吃一把醋泡黑豆，补眼睛，补肝肾更直接！

唐代的《本草拾遗》说：黑豆明目镇心，温补。久服醋泡黑豆，好颜色，变白不老。

黑豆是补肝血肾精的；醋入肝，用醋泡过的黑豆，一是可以把黑豆的滋补之力，直接引到肝里，养眼睛特别好，很多人说吃了醋泡黑豆，视力变好了，眼睛不干不痒了！

如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多；如果你年龄在30岁以上，身体开始走下坡路，建议经常吃点醋泡黑豆。

准备：黑豆（黑皮绿心的最好）500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;

3、炒好的黑豆盛出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。

如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的六宝黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配枸杞 桑葚 蜂蜜，继续自然发酵一个月」。

这个产品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。食材搭配比例经过多次尝试，达到最佳，口感更好，更容易被老人孩子接受。

味道很好，口感微酸带甜，打开就能吃，当零食吃，佐餐吃都可以，零添加，不含色素增味剂，不含防腐剂，大人孩子、孕妇哺乳期宝妈都适合。