你可以熬夜，但这2个时辰请务必睡觉

很多人都表明自己缺觉，因为工作生活，无法保证每晚7~8小时的睡眠时间，睡眠太少，就相当于在透支健康，和我们在银行透支一样，最终身体会强制偿还这个债务，各种身体问题层出不穷。

倘若我们睡眠时间捉襟见肘，没有充裕的时间睡觉，那么这2个时辰一定要睡好！也就是我们子午觉的时间。

别小瞧了子午觉，著名的国学大师南怀瑾先生和钟南山院士，都是子午觉的践行者！南怀瑾先生是一位颇具传奇色彩的老人，不光精通儒、释、道思想精髓，坚持习武、习禅，怡然得享92岁高寿。

钟南山院士也曾说过：“午觉是一个很重要的加油站。我每天午休半小时，午休对一天的工作影响很大，特别是对下午的工作。”虽然工作很多，但是钟南山院士基本晚上11：30睡觉，早上七点起床，中午再午休半小时，补足每天的8小时睡眠。

若子时不睡，容易耗伤津液，损阴损伤肝血。

拥有好的睡眠，就是调节我们自身阴阳的过程，上面提及，子午觉睡不好，损耗津液，阴血，也就是我们的肝血。

心藏神，肝藏血，藏魂，我们平时睡不好，想的事情多，压力大，被动熬夜，无论是从心理方面还是生理方面，肝血都会悄无声息损耗。

想要舒缓这种情况，安心神，养肝血，那么最好用的东西，就是酸枣仁。《神农本草经》说酸枣仁能够“补中益肝，助阴气”，酸枣仁味道是酸的，酸入肝，补肝血，这样肝血就足了。而且酸枣仁还能补心血，心血足了，神安了，睡眠都能踏实了。

我们一定要记住，酸枣仁需得炒熟后再用，如果是睡眠浅，多梦，就炒熟打粉，每天晚上睡觉前，用蜂蜜水送服，6克就可以了。

但很多朋友又会说，这些东西要这么煎煮，什么火候，煎煮多久，一定要日日煎煮饮用吗？万一中途没时间间断了怎么办？

熬制成的酸枣仁膏，把酸枣仁中的营养精华都融于膏中。

桂圆养心安神，虽然桂圆直接吃容易上火，是热性的，但是经过慢火熬制48小时以上，这股温热之性已经下去不少了，咱们容易上火的朋友也不用担心。

好的配方也离不开好的原料，很多人都觉得这款酸枣仁喝着酸甜，充满淡淡的清甜，清香，这和我们精心挑选的原料有很大关系哦。

每一种材料都要精力人工筛选，反复清洗，浸泡，炒制，熬制，过滤，再经过多次化膏，收膏等，全程不添加防腐剂，增稠剂，甜味剂，吃到嘴里的就是食材本身经过熬制的味道，甜味也是依靠冰糖和蜂蜜所得到的。

我们在冲泡酸枣仁膏的时候，切记水温不要太高，60度左右即可！也不要贪多，一天10~20克足矣。