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疏通身体4条经络,气血通畅,阳气足!好的疏通方法在这

养生保健佚名2025-01-03

我身边很多朋友都是经络疏通的受益者,他们趁着入冬坚持一个月,眼看气色能越来越好,干活也没有之前那么累了。

肺主皮毛,肺经不通的人,皮肤一般都干燥,容易起皮,而且呼吸还会不顺畅,嗓子一直干干的,喝多少水也不解渴。同样,肺又主一身之气,肺经长期堵塞,人也容易悲伤,所以疏通肺经,不仅能让我们的皮肤变好,呼吸顺畅,还能调节情绪,降低悲伤感,心情也会好起来。

方法一:坐在垫子上,双腿盘起,双手撑在地面上,用力将身体支撑起来。(如下图)刚开始一般能坚持几秒就不错,不用过于追求臀部离地的高度,让身体慢慢习惯,这个动作主要是两臂用力,这样不光手臂的肺经得到疏通,手臂内外的6条经络都能得到锻炼,激发肺经气血。

其次是我们的肘窝处,同样可以用手掌拍打。

肺经疏通,我们身体在冬季也会好受许多,冬养肺,除了日常拍打外,还可以吃一些石榴,生津、止烦渴,一般津液不足,口燥咽干可以常吃;冬瓜,性凉清热,肺热肺火旺可以用冬瓜煲汤喝。

脾胃经通是人体长寿的前提,脾胃经长期堵塞,气血不足,直接影响我们的身体机能。脾胃不分家,是身体的后天之本,统管身体的阴血。我们养生的资深者都知道,十个人九个都有脾虚的问题,我们出生后,所有的生命活动,气血和津液升华,都依赖于脾胃,加之国人在生活压力下,思虑过重,没时间运动,放纵饮食,都会造成脾虚,脾经堵塞。

方法一:单举手臂,两腿膝盖稍微弯曲,两只手掌心向上,捧在小腹前,手翻掌,往上举,右手翻掌向右胯的旁边下按。两掌一上一下撑开,同时两腿站直,把整个身体拉伸开,一次维持2秒即可,两手回到原来的状态,合于小腹前,全身放松。之后换右手再来一遍。

拍打时可以手握空拳,用我们的掌指关节,由上到下,一路拍打下来,对于大腿部位的脾经拍打时可以稍微用力,否则起不到刺激疏通的效果,每条腿拍打十分钟,时间在上午9~11点为佳,如果拍打过程中发现有疼痛点,这就说明这里堵了,要着力按揉,只有将各个瘀堵点打通,整条脾经的气血才能通畅。

胃经循行过我们的脖子,这个地方通不通和下面整条胃经疏通有直接关系,要给它接通,这个点就在脖子,但脖子脆弱不能拍打和敲,用手捋一捋才舒服。颈部这里如有堵塞,用力捋都会出痧,这也证明瘀堵了,给它疏通就好了,头也不会昏昏沉沉,因为经络通了过去了,输送到我们的头部,自然神清气爽。

3、胆经瘀堵:大腿粗壮,双腿无力