百岁国医的4个养生法，升阳气、健脾胃！非常简单易行

他不仅养生有道，并且擅长运用养生的方法促进疾病康复，其养生的秘诀值得世人借鉴学习。我们总结了几个路老的养生秘诀，让你也能轻松效仿，健康长寿！

路老说，喝什么茶要根据时间不同和人的工作、身体状态来决定，上午应该喝绿茶、午后应喝乌龙茶、晚上应喝普洱(熟普洱)茶。路老喝茶犹如辨证用药，他每天必喝的三杯茶，实际蕴含了调理脾胃的养生理念。

下午乌龙茶：健脾消食，保持运化功能。午后阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱。人们常在午餐时吃一些油腻食物，妨碍脾胃运化。

晚上普洱茶：护胃、养胃、安睡。夜里阴强阳弱，阳气趋于里，气机下降。中医认为“胃不和则卧不安”。经过人工速成发酵后再加工而成的普洱茶(熟普)，甘滑、醇厚，进入人体后附着在胃的表层，形成保护膜，长期饮用可起到护胃、养胃的作用。

路老有个坚持了50年的习惯——每天进餐的时候吃三片姜。

特别是北方一不小心着了凉，风寒感冒初起的时候，煮点姜水，发发汗，就可以把感冒赶跑，煮水也很简单：

然后注意保暖，甚至可以戴上帽子，把汗发出来，就好了。

姜，最能温阳散寒。我们的阳气、热量集中在体表，毛孔张开容易出汗，身体内部（特别是脾胃）却是空虚的，温度低。这时候，需要温暖的姜，来温中暖脾。

吃了冰激凌，肚子不舒服，痘痘还长得更厉害了

小肚子摸起来比别人凉

寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖）

早起容易犯困，乏力嗜睡，总是没劲（升阳、提神、醒脑）

受寒感冒初起的人

姜怎么吃最好呢？生姜加他俩，更好？

中国有句俗话：含口姜，保安康。姜乃助阳之品，自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。不仅可以保护我们的脾胃免收虚寒的困扰，还能排出体内的寒气，有助阳之效。