本周小寒，苹果和它一起煮水喝！暖胃、润肺、护血管，老人小孩爱吃

俗话说“一天一苹果，医生远离我”。很多人爱吃苹果，但是天冷不敢吃苹果该怎么办呢？

苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素。被称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。

1、防癌

2、润肠胃

3、控血糖

1、生吃

2、熟吃

加热后，苹果中的果胶变软，不容易腹泻，适合脾胃虚寒的人。

范志红老师和何亮何大厨，将苹果熟吃，搭配秋季应季食材：梨、银耳，帮我们养肺护血管。