二九寒冬，一年里阴气重的9天，多吃3个食物，补脾阳

这时候怕冷的，受寒的，没精神的人越来越多，让身体暖起来，守护阳气，让阳气去该去的地方，散掉身体里的寒气，是整个冬天都需要做的事情。阳气不足的时候，记得吃这3个食物，帮你把阳气补到根上。

每到冬日，所有缤纷的色彩都被秋天收走，就会想起这首诗来：

我可早已嗅到了她的芬芳

在吸足了阳光后略带糊味的衣被上

浅浅白白地加上稍许的鹅黄

透着严寒中人们的祈盼和希望

外出走走，享受下这难得的时光。

我最推 荐晒晒后背，隔着衣服不会晒黑，反而会因为气血和畅，得着阳气，皮肤还会越来越白。无论是在家还是无风的日子出门去晒一晒，都舒服极了。

「背为阳，心肺主之」，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能，晚上的睡眠也会变得很好。我晒太阳之后，小脸是会变白的。

没有时间晒太阳的时候，还有地表阳气最足的植物，这就是艾草。冬天可以艾灸关元穴，温暖中下焦，帮你把元气关起来。

还有一种方法，能帮我们把脾胃的寒湿化掉，暖热脾胃，补一补脾胃中的阳气，就是这个肚脐贴，温养脾胃，这是国学大师南怀瑾曾经提出的。

他在《我说参同契》中这样写道：大约二十几年前，日本人发明温灸器，放在肚脐上暖暖的，可调理肠胃。这是日本人把中国的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。其实用不着那个日本温灸器，我教你们一个方法，什么年纪的人都可以用，比较保险。

用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉时挑一点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了，用橡皮贴把它封住去睡觉，比温灸器还要好。

里面的三味用料都是温阳且安神的好物，艾草为地之阳，是唯一的纯阳之草，苦辛，生温，熟热，通十二经，走三阴，理气血，逐寒温。无论我们体内有怎样的陈寒，都可以靠着艾草之力给它化解，驱散出去。

这三味一结合，脾胃的寒气驱散了，阳气提升上去了，还有宁心安神的效果，非常适合冬日来护阳，用的时候贴在肚脐处，也能避免睡觉时阴邪的贼风从肚脐处进入我们的体内。

这款现成的肚脐贴，在南怀瑾老先生的方子上，又增加了酸枣仁和枸杞，枸杞也是助阳之物，能够更好地提升阳气，酸枣仁可以助睡眠、安神，艾绒选的是南阳的陈年艾，更适合做艾灸使用，表面还添加了花椒粉，加速身体吸收，胶布也用的无纺棉贴，舒适亲肤。

一盒30粒，建议买3盒最后再唠叨一遍。

冬有生姜，不怕风霜。冬天的寒，无论是外感风寒，还是吃了寒凉，都可以用姜来温暖。

生姜50g，大葱一根（带根带葱白），红糖20g，香菜（带根3棵），一起煮水，趁热喝下去。

如果你吃了海鲜，很多冰激凌等等寒凉之品，可以煮个生姜紫苏饮。

生姜温中，活 血驱寒，紫苏解表散寒，行 气和胃，解鱼蟹之毒。

吃了寒凉食物，肚子不舒服，痘痘还长得更厉害了

小肚子摸起来比别人凉