二九寒冬，一年里阴气重的9天，多吃3个食物，补脾阳

小肚子摸起来比别人凉

寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖）

早起容易犯困，乏力嗜睡，总是没劲（升阳、提神、醒脑）

受寒感冒初起的人

早晨吃几片姜，既可以温暖脾胃、驱除体表之寒，又能借着生姜辛温发散之力，激发你的阳气，让阳气向外走，得到释放和升发。

醋泡姜适合：

·手脚冰凉之人

·受凉胃痛之人

·寒湿之人

醋泡姜的做法：

如果不愿意自己做，也有老字号用非遗六年老醋泡的头茬仔姜，0防腐剂。所用的姜是铜陵嫩姜。

有的人说“晚上吃姜赛砒霜”，这个也是因人而异的。如果你阴虚火旺，干燥上火便秘，再吃姜，更热了，不适合。如果你寒湿重，时常打喷嚏，正气不足，晚上更容易着凉，吃点姜。

食用

• 姜可以在吃饭的时候就着吃，醋也可以稍微喝一点。

肉桂：这个小神木，补阳气不上火，很适合冬天

人应该头脑清凉，命门之火（下焦）温暖，有时候我们常常是反的。我们的火（阳气）总是乱飘，可能让我们嗓子痛，长痘痘，心神不宁，睡不好觉，这是阳气跑错了地方，肉桂可以「引火归元」，就是把虚浮的火气拽下来，把温热之气，留在下焦，通经脉，温肾气。

注意分清肉桂和桂皮，桂皮颜色更深，味道也没有那么香，肉桂发红一些?

容易不开心的人，情绪小郁闷的人可以试试这个肉桂苹果水。?

(www.ws46.com)

一个人用一整个苹果有点多，剩下的保存起来也麻烦，可以用苹果干，苹果干煮水，寒凉之性减少，味道也更浓郁。

酸枣仁：睡好觉，把阳气补到根上

这时候，可以睡前摆一下还阳卧的姿势。我每天这样睡，腿脚都是暖暖的，会感觉一股热气往下走，暖到脚底，慢慢发热着。

借助酸枣仁的能量，酸枣仁是酸枣里面的枣仁，也就是种子，种子的收藏，内敛能力都十分不错，而且酸枣仁质地甘润，能填补阴血，而且酸枣仁有两重作用，假如我们早上睡不醒，白天没精神，就可以用生的酸枣仁，具有生长生发的能力。

这一点我们在用的时候不要搞反了，在吃酸枣仁的时候建议是打粉后吃，不然酸枣仁硬邦邦的，光靠水煮也是难以把里面的营养精华彻底给释放出来。

如果觉得光喝汤水，酸枣仁比较浪费，也可以试试这款用酸枣仁为主，熬制成的酸枣仁膏，把酸枣仁中的营养精华都融于膏中。

桂圆养心安神，虽然桂圆直接吃容易上火，是热性的，但是经过慢火熬制48小时以上，这股温热之性已经下去不少了，咱们容易上火的朋友也不用担心。

好的配方也离不开好的原料，很多人都觉得这款酸枣仁喝着酸甜，充满淡淡的清甜，清香，这和我们精心挑选的原料有很大关系哦。

每一种材料都要精力人工筛选，反复清洗，浸泡，炒制，熬制，过滤，再经过多次化膏，收膏等，全程不添加防腐剂，增稠剂，甜味剂，吃到嘴里的就是食材本身经过熬制的味道，甜味也是依靠冰糖和蜂蜜所得到的。

我们在冲泡酸枣仁膏的时候，切记水温不要太高，60度左右即可！也不要贪多，一天10~20克足矣。