房事排第一，数九寒冬6种行为伤阳气，能戒了最好

阳气布，候反温，蛰虫来见，流水不冰。民乃康平，其病温。此时客气为少阴君火在泉，地下火热烤着，阳气不藏而布，气候不寒反温。能见到本该蛰藏的小虫，河流也不结冰。

一、并不是一直暖，而是冷热交杂而至，特别容易着凉感冒；

三、内经直接讲「其病温」，容易患温性传染病。

冬天伤阳究竟有多可怕？

门诊遇到不少90后甚至00后，总是提不起精神，难以学习工作；出现各种亚健康状态。

那么问题来了，你的阳气还够用吗？不妨对照着，看看下面这些问题，你有没躺枪：

更麻烦的是，冬天阳气不养藏，到了来年春天生发能量不足，直接就输在起跑线上了。

其中，有一半的伤阳行为，都发生在床上，小伙伴们尤其要注意。

现代人的*生活比古人可多多了，电脑电视杂志书籍，声色犬马，眼耳鼻舌身意太容易被欲望勾牵了。《老子》曰「不见可欲，使民心不乱」，而现在到处是可欲， 心就乱了，目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外。

肾是元阳的发源地，肾阳耗伤是很难补的，冬藏季节还是节欲保精吧，耐心等春天。

2、嗜食寒凉，兼好甜辣

尤其是在冬天，内经讲要「用寒远寒」，此时尤其要注意，避免用寒凉的食药材，以免让寒气内外勾结，引邪入体。过用寒凉阳气受损的话，脾胃会运化不利，腹痛、腹泻、乏力、消瘦各种问题就都来了。

温补脾阳，不得不说姜，它的阳气很足，很多医家对它评价很高呢，我们一起来看看。

姜，最能温阳散寒。我们的阳气、热量集中在体表，毛孔张开容易出汗，身体内部（特别是脾胃）却是空虚的，温度低。这时候，需要温暖的姜，来温中暖脾。

中国有句俗话：含口姜，保安康。姜乃助阳之品，自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。不仅可以保护我们的脾胃免收虚寒的困扰，还能排出体内的寒气，有助阳之效。

吃了冰激凌，肚子不舒服，痘痘还长得更厉害了

小肚子摸起来比别人凉

寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖）

早起容易犯困，乏力嗜睡，总是没劲（升阳、提神、醒脑）

受寒感冒初起的人

姜怎么吃最好呢？生姜加他俩，更好？

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人