百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

冬天少吃破气的食物,把气血收起来

养生保健佚名2025-01-01

收,其实就是趋于内敛、往里收,这点跟春天往外发散正好相反!冬天一定要把阳气、津液、气血往里收,此时没有很好的「收」,很可能伤到肺;

从今年的五运六气来说,主气为阳明燥金,客气为少阴君火当令,阳复化,草乃长,乃化乃成,民乃舒。

避免剧烈运动,一定不能运动到大汗淋漓,也不能运动到气喘吁吁,这是在耗散气血,不利于养收!

比如尤其是本身就容易累、出汗多、说话有气无力、抵抗力差、容易拉肚子、有内脏下垂的虚人!

避免多说话、长时间说话,多做深呼吸,脾胃虚寒可以艾灸神阙穴。

南怀瑾老先生曾说过,不要小看我们的肚脐,肚脐会吸收的。肚脐有个孔,我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。而他这个养阳的秘方,就是通过敷于神阙穴来调理肠胃、补充阳气。

胃不舒服也好,腹部冰凉也好,老年人也可以用,身体需要就吸进去了,不要的它不吸。这样就会水火交感了,继续二三天后,早晨起来嘴也不苦啦,口也不干啦,肠胃问题都会好了。

如果养阳,那么艾草能排首位,艾草是纯阳之草,有通经活络、散寒除湿、消肿散结等作用。

花椒,花椒是日常烹饪当中常用的一种调料,有温中散寒的作用,所以可以调理由于脾胃虚寒导致的积食、心腹冷痛、呕吐泄泻,特别是寒性的疝气,它有缓解作用。此外,还有除湿止痛的效果。

如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理下身体吧。

怕冷,经常手脚发凉;

脸部、头发爱出油;

脾胃虚寒、阳虚体寒;

材料:桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例,也可以按照这个剂量,桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。

不会做的可以直接选择商城这款肚脐贴:

1.皮肤敏感对胶布过敏,可以用纱布叠好,周围用医用胶布固定,可以减少胶布和皮肤的接触面,如果对胶布很敏感,那就不要尝试了,可以用保鲜膜代替。

3.小孩子是纯阳之体,不要贴,以免上火。