数九寒冬：一年中寒气重的81天，这4件事不要做

一年中最阴寒、最凌冽的数九寒冬。虽说数九严寒，但在这严寒表象下的，却是阳气迎来新升腾的大好时节。

这“一九二九不出手”的意思就是天气会冷把人手冷得都抽不出来。

再来“五九六九，沿河看柳。”即反应了自然阴盛结束，阳气便会到来，所以沿河的柳树也在阳气的滋生下长出了新芽。

虽说只要熬过了这数九寒冬，这天便会日渐晴朗温暖，但每逢此时却有很多人，尤其是年迈虚弱的老人倒在了这即将春前的数九之时，加之严寒除了会给老年人带来威胁外，其实对于年轻和年幼的人也有着相当的杀伤力。

第一类：肝木能力较弱者

加之深冬，过节的氛围也会相对较浓，所以也难免使一大批人不经意间就把这个夜给熬过去了，可熬夜伤阳，你说春夏阳盛之季熬夜尚且难受，更何况这冬至以后的数九寒天阳气最虚之时，不是你在熬夜，而是这个夜在熬掉你体内本就脆弱的阳气，所以各位切记，不要在数九日熬夜或者太迟睡觉，真的很伤身体。

冬月肾水味咸，恐水克火，心受病耳，故宜养心——《遵生八笺》

冬季五行属水，正应此时盛行的寒水之气，而冬季节令之中，这肾水正好与之相应，因此每逢冬季，人体内的肾气、肾血会相对其他季节来得更为旺盛，虽说肾气、肾血旺盛看似一件好事，但其强盛的原因却是基础于打压心火的前提下的。

1、晨起太匆忙急切

其实经大数据显示，冬天人体血管最脆弱的时间点，正是早上7~9点，加之寒冬人体阳气微弱，所以我们体内的筋骨又大多比较紧绷，因此各位早起的时候也要多活动活动筋骨，觉得稍微清醒和舒服了，再着衣洗漱。

“高年骨肉疏薄，易于感动，多生外疾，不可早出。”——《冬令节养时》

但古人也说过：“冬练三九。”这其中练的可不是户外的长跑或是做操，这练的多是站桩、吐纳等内家功，所以如果冬季早晨实在闲不住，我们可以在室内试试站桩，或打一段八段锦。

如《遵生八笺》所警告的那样：“冬月阳气在内，阴气在外，时人多有上热下寒之患，恐寒邪感冒，阳气内蕴之时，若加汤火所通，必出大汗。”这段话的意思是，冬季的时候，阳气多在体内，而阴气多表露于严寒之中，所以这时候的人们多有上热下寒的毛病，加上这时多有受寒邪而感冒的风险，所以如果这时洗澡水过热那么就会出大汗。

其实这点《黄帝内经》开篇便有相关的提醒，它说：“冬三月，无泄皮肤。”这以烫水洗澡的行为，其实正是大泄皮肤阳气的一种。

4、夜间暖气不间断

所以每晚睡眠，要记得把空调定时，床头柜上也要常备一杯水，卧眠的时候可以在被子里塞个暖水袋，这样暖又不伤身，正是最好的。

数九寒冬之中，我们可以利用温热之性来疏通脾胃，其中最简单有效之法莫过于艾灸。

其中灸的位置，个人推荐肚脐，肚脐在任脉上，可温通元阳，脾胃健旺，别忘了未出生时我们就是靠着肚脐连接母体，吸收营养的。

但现代人脾胃虚寒，但会艾灸的少，艾灸的专业性比较高，操作不当，容易烫伤皮肤，我们在艾灸时，身边最好有个人看着，以免烫伤，身边很多朋友都来说，艾灸完很舒服，但是自己却没时间天天艾灸，一个星期能抽出一天来艾灸就不错了。