脾胃差、气血虚，多吃养脾胃的4个食物

但现在很多朋友脾胃不好，年轻人、孩子脾胃虚也不少，你的脾胃好不好，一看就知道！

二看脸色：脸色萎黄，面色黯淡，面色发青发黄暗沉，一定有脾胃虚弱的情况；

四看嘴唇：《素问·五脏生成篇》说：「脾之合肉也，其荣唇也。」如果嘴唇颜色淡、苍白没血色，那就是脾虚实锤了。

如果你也脾胃不好，平时最好多吃养脾胃的食物，今天跟大家分享几种，大部分人都适合！

养脾胃第一重要的事情是：喜乐。肝主疏泄，当你处于喜乐状态时，肝气调达，气机和顺，脾胃的运化功能健旺，消化吸收能力更好；

这时候吃再多补脾胃的东西，都无济于事，此时疏通才是对脾胃最大的补养！

说到疏通肝气、脾胃气机，我最推 荐佛手，它被古人喻为“果中之仙品，世上之奇卉”！

佛手有一股淡淡的清香，当它不经意间散发出来，最能让人心情愉悦；可以疏解郁结的气机，让浊气往下走，行气比玫瑰更强；

平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿，芳香醒脾，如果懒得麻烦，直接吃糕点

这款预逍糕，精选道地原生食材，金华佛手。云南代代花。

软软糯糯的，入口清甜，不腻，还有一股淡淡的橙皮香，而且预逍糕的制作全程没有香精，没有色素，没有防腐剂，是无添加的健康零食。

脾胃就像一间房，最怕被塞满了。一旦被塞满了，没有活动空间，也失去了灵动和生机。

所以，饭吃七分饱，细嚼慢咽很重要；吃得多、吃得快、吃得杂都要不得，再好吃的东西也要有所节制；吃完饭散散步、揉揉肚子，消消食，每天至少有一个小时的活动时间，吃饱不动对脾胃也极为不利。

茯苓是利水渗湿的高手，不仅化散脾胃中的痰饮为水液，变成小便排出去；同时还能滋养脾胃、肺，心，更好的代谢水液！