脾胃差、气血虚，多吃养脾胃的4个食物

但现在很多朋友脾胃不好，年轻人、孩子脾胃虚也不少，你的脾胃好不好，一看就知道！

二看脸色：脸色萎黄，面色黯淡，面色发青发黄暗沉，一定有脾胃虚弱的情况；

四看嘴唇：《素问·五脏生成篇》说：「脾之合肉也，其荣唇也。」如果嘴唇颜色淡、苍白没血色，那就是脾虚实锤了。

如果你也脾胃不好，平时最好多吃养脾胃的食物，今天跟大家分享几种，大部分人都适合！

养脾胃第一重要的事情是：喜乐。肝主疏泄，当你处于喜乐状态时，肝气调达，气机和顺，脾胃的运化功能健旺，消化吸收能力更好；

这时候吃再多补脾胃的东西，都无济于事，此时疏通才是对脾胃最大的补养！

说到疏通肝气、脾胃气机，我最推 荐佛手，它被古人喻为“果中之仙品，世上之奇卉”！

佛手有一股淡淡的清香，当它不经意间散发出来，最能让人心情愉悦；可以疏解郁结的气机，让浊气往下走，行气比玫瑰更强；

平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿，芳香醒脾，如果懒得麻烦，直接吃糕点

这款预逍糕，精选道地原生食材，金华佛手。云南代代花。

软软糯糯的，入口清甜，不腻，还有一股淡淡的橙皮香，而且预逍糕的制作全程没有香精，没有色素，没有防腐剂，是无添加的健康零食。

脾胃就像一间房，最怕被塞满了。一旦被塞满了，没有活动空间，也失去了灵动和生机。

所以，饭吃七分饱，细嚼慢咽很重要；吃得多、吃得快、吃得杂都要不得，再好吃的东西也要有所节制；吃完饭散散步、揉揉肚子，消消食，每天至少有一个小时的活动时间，吃饱不动对脾胃也极为不利。

茯苓是利水渗湿的高手，不仅化散脾胃中的痰饮为水液，变成小便排出去；同时还能滋养脾胃、肺，心，更好的代谢水液！

脾怕湿，肾怕燥。健脾的东西基本都祛湿，吃多了，怕会给肾造成负担，补肾的东西，都比较润，吃多了又怕给脾胃造成湿气困扰。

《本草经百种录》说它：得土之正味，乃脾肾之药也。

莲子大家很熟悉了，不仅能补脾肾，还能补心，要知道心火生脾土，心养好了，对脾胃也好。

脾为后天之本，脾虚久了，不能很好补养肺气和肾精，必定会肺气虚、肾虚，而肺主水液输布、肾参与水液代谢，搭配怀山药，把脾肺肾的虚损都补上，水湿痰浊会越来越少！

摘自张锡纯《医学衷中参西录》

如果觉得麻烦，或者不方便自己煮，可以经常吃些八珍糕，简单方便好坚持。

添加了多种健脾养胃的食材，像是怀山药，莲子，山楂，薏米，麦芽，砂仁，陈皮等，而且这款八珍糕为了满足大多数人的的体质，还是0糖的，不能吃甜的朋友也可以安心食用。

加上优质小麦粉和鸡蛋，面粉的焦香和鸡蛋的蛋香，与天然谷果一起烘焙，口感有些酥酥的，就像吃酥饼一样，既不会干的噎嗓子，也不会湿的黏牙。

热体质也能吃，特别是这些情况

疏通了肝脾气机，清空了脾胃垃圾，再补脾胃，事半功倍！众所周知，小米是五谷之王，小米是黄色的，五行属于土，五脏应脾，对脾胃的补养最纯粹。

小米煮粥，最得其妙

《本草纲目拾遗》中说:“米油力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”

4、脾胃喜欢甘淡之味，任 何脾胃不舒服都可以吃它

藕粉真是好东西，记得小时候物质匮乏的时候，藕粉只有生病的时候才能吃到，过年过节去看望老人，平时探望病人，都会买一些藕粉，可见藕粉多养人！

《纲目拾遗》记载藕粉：调中开胃，补髓益血，通气分，清表热，常食安 神生智慧，解暑生津，消食止泻。

国医大师陈存仁在他的《津津有味谭》中对藕粉的赞美很高，说真正的藕粉里含有丰富的铁质，补 血的力量极大！

所有人都适合，大人孩子老人脾胃虚吃它，孕妇哺乳期脾胃虚气血虚吃它，虚不受补的人冬天吃它，慢慢的养脾胃，轻轻的补气血。