小寒入三九，补阳好时机，做好4件事

「大寒小寒，冻成一团」，一年中最冷的一段时间到即将来了：伴着腊月，伴着三九、四九天……每一个名字，听起来都这样寒冷，该冷总归要冷，别惧怕此时的寒冷啊！这是好事，寒冷让阳气更好地封藏，此时藏得深，来年春天才能生发的更好。

那么，如何度过这一段「小寒大寒，冷成冰团」的时光呢？

有外面的天寒地冻，身或心才有的温暖如春的幸福，你的幸福是什么呢？一件暖衣，火锅，拥抱，屋子内午后的阳光？

吃得暖：

腊月初五这天，要喝五豆粥。选豆泡豆，第二天一早便煮粥熬豆。红豆养心，黄豆健脾，白豆（白芸豆）润肺，绿豆益肝，黑豆补肾，五色应五行、养五脏，预示着来年的日子如豆子般圆满和美。

听着就好吃啊！小时候家里熬的腊八粥，有什么料就放什么，一碗香甜黏糊的热粥下肚，家的味道总是最温暖。

穿的暖

头部是阳气汇聚的地方，特别是在有风的时候，戴上帽子。外面越是冷，人体从头部散掉的热量越是多，也有人说这里好像是暖壶盖儿，一定要塞住，别让热气跑走了。

腰腹是储存阳气的地方，穿一件贴身的马甲，或是背心，避免露出后腰和肚脐。

已到了“进补”的好时节，有“冬天进补，开春打虎”的说法。

百岁国医路志正路老早晨3片姜，可以强健脾胃，增强食欲。少得感冒，而且还有保护血管的作用。

脾胃阳气充足，运化食物的动力就充足，阳气充足，人的湿气寒湿也就散的快，就像是太阳出来了，云开雾散，山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了，才有力量去祛除湿气。

姜，最能温脾阳散寒。我们的阳气、热量集中在体表，毛孔张开容易出汗，身体内部（特别是脾胃）却是空虚的，温度低。这时候，需要温暖的姜，来温中暖脾。

中国有句俗话：含口姜，保安康。姜乃助阳之品，自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。不仅可以保护我们的脾胃免收虚寒的困扰，还能排出体内的寒气，有助阳之效。

吃了冰激凌，肚子不舒服，痘痘还长得更厉害了

小肚子摸起来比别人凉

寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖）

早起容易犯困，乏力嗜睡，总是没劲（升阳、提神、醒脑）

受寒感冒初起的人

姜怎么吃最好呢？生姜加他俩，更好？

醋可以收敛姜性，因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一股辣味儿了。醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

醋泡姜吃到什么时候啊？