身体越淤堵，越要吃这3个食物，把毒素排出去

最近上火的人很多，眼睛干、眼屎多、痰多、头发和皮肤出油、便便不通、嘴里有口气、痘痘层出不穷，连痔疮也出来捣乱......

其实，最根本的原因还是身体太淤堵，在出汗少、以收藏为主的冬天，痰湿血瘀更不易排不出去，这些垃圾毒素淤积久了，总要找个出口！

这时候我们不要压制它，皮肤、大小便、分泌物这些都是出口，身体都给垃圾找到出口了，我们只要顺势给点力量，把它推出去就好！

如果不把身体里的垃圾毒素排不干净，这些症状都会反反复复，让我们这个冬天都不得安宁：

如果你已经有上面这些身体反应了可以试试今天跟大家分享的3个食疗方，搭配着一起用，帮你把身体里的痰湿、瘀血、肠道垃圾，统统清理干净！

清肠道垃圾，是推陈出新的第一步

一 般 来 说，身体里的垃圾毒素最多的地方是：肠道、皮肤、脏腑，但清肠道垃圾是最关键的一步，大便一通，80%的毒素垃圾都排出去了！

晋代葛洪在道教典籍《抱朴子》中指出：“长生要清肠，不老须通便”，这与现代研究发现：大肠中腐败食物和细菌产生的毒素，会加速衰老的进程，不谋而合！

但清肠排垃圾，一定不能伤脾胃、伤正气，像每天八杯水、断食法、吃生榨果蔬汁、减肥茶、番泻叶、大黄等，这种伤脾胃阳气、泻正气的方法，不能经常用，尤其是脾胃虚弱的人；

清肠道垃圾，我最推 荐无花果，这个树上的仙人果，不仅能清肠道垃圾，还能强健脾胃，非 常 难 得！

你看，无花果润肺、清肠，特别适合当下这个干燥的秋冬，而且它性味平和，没有任 何禁忌，就连孩子、孕妇、哺乳期、老人都能吃。

如果你大便不通、脸上爆痘、有“痔”青年、有抽烟、喝酒、熬夜习惯、冬天口鼻干、嗓子干痒疼痛，都可以经常吃，把脾胃、大肠、肺的垃圾清一清，身体舒坦畅通，皮肤也好！

连国医大师陈存仁在他的《津津有味谭》里也非 常 推 荐，书里详细的写了无花果的功效和适用人群，我拍照给大家看看！

俗话说：“十人九痔”，经常便便不通、久坐不动、爱吃辣、爱喝酒的人，很容易成为有“痔”青年，无花果不仅可以通便，而且对痔 疮也好：如果你经常熬夜晚睡，又便便不通，更适合吃无花果！

不过，新鲜的无花果夏秋季才有，买不到的时候用无花果干也一样管用，强 烈安利我们的无花果干条，没有任 何添加剂、色素、防腐剂，也没有经过硫磺熏！

而且我们选用的是仙境蓬莱的无花果，蓬莱是山东半岛的最北端，濒临渤海、黄海，这里污染少，海洋气候也特别适合种植无花果，甜度适中，经过60度低温慢慢烘干，口感Q弹！

我也经常买给孩子吃，有时候孩子不爱吃青菜、喝水少，或者吃了上火的东西，就容易拉不出便便，抓一把无花果干吃，喝点温水，很快就想排便了！

中医认为：脾为生痰之源，脾胃运化能力不好，就容易生成水湿痰浊，让我们身体沉重、发胖、油腻；

而肺为贮痰之器，生出来的痰最容易跑到肺里，如果肺里的痰浊太多，会影响肺的宣发肃降功能，最明显的就是痰多；

而且肺主皮毛，肺里痰浊垃圾多了，会皮肤晦暗没有光泽，皮肤粗糙油腻、长痘长黑头......整个人都不清爽！

如果你舌头两边有齿痕，舌苔厚腻

如果你痰多、头发油、体味重、皮肤粗糙油腻、长痘、长黑头

如果你感觉身体沉重、腰腹部肉肉多而松软

如果你的排便不顺畅、大便黏马桶

建议你每天吃2块八珍糕，

身体通畅，还能健脾补气，气足了身体排毒会更彻底；脾胃强了，运化能力就更强，也就斩断了湿气的来源，一举多得！

方中用：

• 【莲子】以为调湿之本，兼以养心。

• 【白扁豆】芳香醒脾化湿。

• 【鸡内金】健脾消食，助胃降浊。三者合 一升阳降阴；

• 【茯苓、薏苡】皆能先升而后降，健脾养胃、祛湿化痰；

• 【橘实】行气通达。

• 【芡实】固肾利湿。

• 【焦山楂】消食行气。

• 【山药、人参、大枣】之甘润补脾益气。

• 【蜂蜜、芝麻油】调和诸药。

任何体质都可以吃。

很多朋友用了很好，反馈主要是：脾胃好了、痰少了、瘦了、肉长到该长的地方、便便顺畅、身体轻松，皮肤变好了，痰湿质、湿热质、上热下寒体质最合适吃。

脾的运化能力变强了，整个人都轻松干爽

每天2~4块，刚开始舌苔厚腻，每天早晚各2块，等舌苔正常后改成一天2块，建议坚持吃至少1个月，好好调理体质，这是药食同源的食材，可以长期食用。

身体垃圾太多，不及时排出，会引起气血瘀滞；而瘀血不去，新血不生，气血的亏虚又反过来加重血瘀，形成恶性循环，容易长那些乱七八糟的结节、肿块、肌瘤！

所以，要打破这个怪圈，需要一边活 血化瘀，一边补气血，气血通畅又充沛，则百脉俱通，垃圾毒素很难滞留在深层次的脏腑经络！

怀山药补气，鸡内金消掉体内7种垃圾，又补又通！

身体垃圾多的人，可以日常早晚餐吃怀山内金粉清理脏腑垃圾，这是民国大医张锡纯的方子，化瘀的能力超出我想象??

配伍只有简单的4味：怀山药、鸡内金、山楂、红糖。

这个方子最重要的是鸡内金，它是鸡的胃（鸡胗）里面那一层黄色的膜，是非 常重要的一味中 药，民国大医张锡纯认为鸡内金：不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。

简单地说，鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾，能把你身体里各种各样的“瘀滞”都化掉；

民国张锡纯《医学衷中参西录》?

而且鸡内金搭配怀山药，化瘀力度更强，张锡纯在他的书《医学衷中参西录》记载：“女子月信，若日久不见，其血海必有坚结之血。而鸡内金性甚和平，而善消有形郁积，服之既久，瘀血之坚结者，自然融化。与健脾滋阴的生山药同用，新血活泼滋长，生新自能化瘀也。”

民国张锡纯《医学中参西录》?

我们这款怀山内金粉就是按这个思路来了，用生的怀山药和鸡内金磨成粉，又添加了开胃消食、行 气散瘀的山楂、活 血 补 血的红糖而成，既能健脾胃，又可以补气血、消积食、化瘀解郁。

血瘀、肝郁、脾虚、气血虚的朋友吃都适合，尤其是痰多、胃不舒服、消化差、肚子上、或者身体有硬硬的包块的人！