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养生保健

冬至后阳气初生,也是一年中阴气重的日子,这15天要忌这些!

养生保健佚名2024-12-27

冬至后15天是养护的关键时期,冬至后阳气初生,此时正是天地阴阳相争的关键时刻。节,亦是「劫」。

小心地迈过这个「坎」。

亥时(21-23点)上床,子时(23-次日1点)深睡,睡觉是阳入于阴,正好与一阳生相合,便得千金一刻的好睡眠,这样的睡眠,才真正是滋养到人的。

首先平躺,两脚心尽量相对,我习惯于手心贴着肚脐,或是放在肚脐下方的关元穴附近。

双脚并拢,你会感觉脚心发热但不躁动。热,气血在往下走,我们白天忙碌焦虑,难免有虚火,这时候,我们的火气,正在拽下来,让阳气藏到根。

用这个姿势尽量保持一会儿,对身体都是一个很好的清理和调整。我们再重新伸直大腿,会感觉一股暖流,把气血冲到了下面,可以反复几次。再换成我们最熟悉的入睡姿势,也能很快睡着。

熬制成的酸枣仁膏,把酸枣仁中的营养精华都融于膏中。

桂圆养心安神,虽然桂圆直接吃容易上火,是热性的,但是经过慢火熬制48小时以上,这股温热之性已经下去不少了,咱们容易上火的朋友也不用担心。

好的配方也离不开好的原料,很多人都觉得这款酸枣仁喝着酸甜,充满淡淡的清甜,清香,这和我们精心挑选的原料有很大关系哦。

每一种材料都要精力人工筛选,反复清洗,浸泡,炒制,熬制,过滤,再经过多次化膏,收膏等,全程不添加防腐剂,增稠剂,甜味剂,吃到嘴里的就是食材本身经过熬制的味道,甜味也是依靠冰糖和蜂蜜所得到的。

我们在冲泡酸枣仁膏的时候,切记水温不要太高,60度左右即可!也不要贪多,一天10~20克足矣。

《五经通义》:「冬至后阳气始萌,阴阳交精,万物始成,气微在下,不可动泄。」

对于身体比较弱的人来说,任 何让你大汗淋漓的运动都不太适合冬季做。

肾主生殖,多吃种子,也是养足我们的生命力。根据《本草纲目》中所言黑豆可以“长肌肤,益颜色,填骨髓,加力气”。黑色属水,水走肾,黑豆作为黑色食物的代表,主要是滋养肾精。

用醋泡过的黑豆,补肝血之力更强!而且黑豆还能补 肾精,肝属木,肾属水,水能生木,也就是肾是肝的母亲,子虚则补其母,母肥子壮。

肝血虚的人,头发干枯容易断、爱掉头发,吃点黑豆,把肝血、肾精补起来,好好滋养头发!

准备:绿心小黑豆500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

1、先用清水清洗黑豆,洗净后捞出沥干余水,放置一旁备用;

3、炒好的黑豆乘出,晾凉后,放进罐子里,再加入陈醋,没过黑豆即可。

如果觉得自己做太麻烦,可以吃我们的醋泡黑豆,「精选江苏大丰的绿心黑豆,洗净蒸制4小时,再用山西清徐县的三年陈酿醋,搭配枸杞 桑葚 蜂蜜,继续自然发酵一个月」。