夏养三伏，冬补三九！数九寒冬宜进补，气血通才能补得进

俗话说，夏养三伏，冬补三九，但很多人在冬季补养的时候却出现了问题。

当时老师就举了个例子，比如一个房屋，里面被各种垃圾塑料袋，旧的桌椅板凳占据，当我们想给房间重新布置，是要立马把新家具搬进去，还是把里面不用的垃圾清出来？

首先，寒邪太多。现代社会与古代不同，我们身体适应自然变化的程度也弱了。首先空调暖气的出现，让我们身体在急剧冷热交替下来回转换，这一冷一热的考验，没有谁的身体能吃得消。比如冬季在房间里吹着暖风，特别暖和，甚至都会出汗，突然之间出去，“唰”的一下就冰冻如冬，那我们正在冒的汗，都郁结在皮肤里，这叫内热外寒，营卫不和，很容易出现各种皮炎、荨麻疹等过敏情况。

最后，情绪问题，现代社会环境复杂，无论男女精神压力都很大，而女士相对来说又很敏感，精神压力是形成肝郁状态的重要原因。肝经的经气不能很好地升发，肝是主疏泄的，我们身体各个功能的顺畅和调达都和肝有关，肝气被压制住了，身体各处机能也都异常了。

以上这3条原因，都是导致我们身体瘀堵，血脉不通的原因，这些瘀血垃圾堵在体内，不光营养补不进去，还会影响新血的产生，所以在进步前一定得保证经络血脉通畅。

1.面部容易有色斑，皮肤暗黄，肤色不均；

3.嘴唇常年是暗得发紫的颜色；

5.容易疲惫，懒得动说话；

7.腰酸背痛腿抽筋；

9.女性宫寒痛经，有血块。

五法化瘀，让血脉畅通起来

把两只手搓热，之后从两侧腋下开始，往下去搓我们的两胁肋部，动作不要过快，也不要太用力，缓缓地往下搓，重点在于碰到很痛的淤堵点，着力去疏通，把这些淤结的点搓通揉开了，我们的肝气自然就顺畅了。

带脉是我们腰腹一条横向的经脉，就和一条腰带一样，起着总束诸脉的作用，带脉不通，全身经络都受影响。而且“带脉不引”女性还可能出现各种妇科方面的问题。

用双手捏住带脉位置的皮肤、肌肉组织，然后向外侧提捏，具体幅度可根据个人耐受情况调节，可适当用力，以感觉微痛为宜。每天坚持4组，1组提捏50下。脐为中心划一条水平横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是带脉所在处，