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耗你气血的3件事,冬天要戒了!

养生保健佚名2024-12-26

数九寒冬,一阳始生,天地间的能量都重新开始运转,最近是转运最佳时机,也是重新开始养好自己的契机。

阳气的小火苗慢慢开始生长,所以格外需要养好精血,这样阴阳平衡,互相滋养,才能生化无穷。

今年夏天很热,很多人都有出汗太多的情况,秋冬格外干燥,如果能把身体润泽起来,有利于阳气的复苏,同时不会上火,伤身。

如果你也经常有这3种情况,能戒了最好,特别耗精血。养一养,调一下,帮助自己,有个新的、美好的新开始吧!

运动太过,出汗太多:容易气血虚、卫气不足、抵抗力差

最近一些朋友睡觉脚、胸口都容易出汗,有的人是会感到热,也有一些人是湿冷。再加上前几年感冒,身体虚了不少,也有人吃个饭就会出很多汗。

多是一些身体气虚、阴虚体质,湿气重、内火大的人。这样的人很容易有这些问题:

“汗为心之液”,“汗血同源”,出汗太多会耗伤阴血;其次“气随津脱”,出汗太多,气也随之外泄,人也会变虚!

平时避免剧烈运动,不要大汗淋漓,尤其是体质差,出汗后特别疲惫、心累、困倦的朋友,冬天就别运动了,做点八段锦、*坐更好。‍‍‍‍‍‍

出汗耗气多的朋友,可以煮这个柠檬百合,滋阴润 燥,还能润肺化痰。

柠檬用盐水泡半小时,给表皮洗洗净;

炖煮的时间会很长,中途可以打开搅拌下,最后的成品是这个样子的,一斤柠檬百合膏大概能吃一个多星期,冷藏储存,直接吃,当果酱或是用温开水泡着喝皆可,酸酸甜甜。

柠檬选用新鲜的安岳柠檬,不催熟,地地道道的自然之品,酸嫩多汁。

百合用的是兰州百合,肉质厚,有养阴清热,润肺之效。

吃的时候舀出两勺,用50度左右的温水冲泡,酸甜开胃,生津止渴,质地很浓稠,散发浓郁的柠檬清香,感觉身体一下子清爽很多,嗓子也爽利了。

除了和秋梨膏一样能够养阴润肺的同时,加入了清湿热的组合。

感觉嗓子不舒服时,或者外面空气污染严重,就喝上一杯,清润酸甜,十分舒适。

想太多、纠结、常让自己受委屈:思伤脾、恐伤肾,容易面色不好,掉头发

现在这个时代,信息过剩,很多人体力劳动没多少,但也很累,主要是心累,平时想得太多了,很容易纠结,很多事都让自己陷入紧张、恐惧的情绪中。

晋代道家《养性延命录》云:“静神灭想,生之道也。”能不管就不管,能不想就不想,这就是生之大道。

平时可以多做“握固”这个动作。道家八段锦中有“攥拳怒目生力气”,攥拳的方法就是握固,心里害怕,惶惶不安,都适合握固,会令自己安定下来,内守精神,告别恐惧。