三九寒冬，是阴气重的1个月！注意这3件事，比吃什么都补！

我国凡是适宜农耕的地方，都会有一个“数九”的习俗，通常这“数九”，以九天为一九，共要数九次，其中因为冬至后的前三九最为寒冷严酷。

虽说冬至日后，白天将会变长，夜晚也将慢慢缩短，所以自然界的阳气也会缓缓升腾，但自然却远比我们想的复杂，虽说三九期间阴气运动会有所变缓，但是阴气的总量却处于一个持续增长的过程，而三九严寒，正是这个阴气抵达顶峰的时段。

今年的三九天时间表为：

因此今年秋冬的气温，因为不太稳定的原因，所以往往呈一种“骤冷骤寒”的倾向，加之癸卯年性水寒多金，而人体也因此很容易出现上热下寒、畏寒畏冷、干燥上火、阴虚湿热等因内火不调而产生的问题。

一般夏季炎热，我们便会喜凉厌热，而到了冬季，我们身体便会喜暖畏寒，所以这天气一旦变冷，我们身体便会不由自主地要求我们去温暖的地方，去穿更厚的衣服及吃更暖的食物。

这里的意思就是在说，即便仲冬再冷，人体也不该处于过于温暖的地方，尤其不要因为寒冷而使腹背贴近太暖的地方，吃饭的时候也不要吃用明火直接烘焙的肉食，同时也不要在冬天用过烫的水去洗浴。

人体同样，明明身体已经抗住了严寒的折磨，倘若你这时回家想直接开空调，甚至用热水把寒气逼走，那么最终这身体也会受到跟冻豆腐一样的伤害。

冬季最常见的问题就是脾胃问题，这种胃疼是隐隐的疼，一过饭点就疼，此时若是吃点东西胃里就能舒服很多，但是稍微吃多一点儿又开始疼，或是吃完没多久开始疼。

这种情况，就需要慢慢调养，多吃一些脾胃喜欢的食物去养，把脾胃运化能力健养上来。

利用的是八种天然食物的养胃健脾特性，有太子参或党参，白术，茯苓，山药，薏米，芡实，白扁豆，莲子，山楂和炒麦芽，而且他自己也尤为重视脾胃的健康，日日食用，陈实功在《外科正宗》称其为：“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。

天然果实的味道，吃下去味道纯正，营养十足。若是懒得制作，集合各种土气食物和天然果实制成的，配料有小麦粉、莲子、薏米、山楂、鸡内金、麦芽、茯苓、山药、砂仁、陈皮、白扁豆、人参、鸡蛋、食用植物油、麦芽糖醇液。

麦芽是行气的，擅长化解淀粉类的食物，莲子有安神健脾之效，还能清一清体内的虚火。这些食材，也是结合了一些国医大师的建议，更适合我们现代人的脾胃和体质。