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养生保健

中医建议:不开心的人,多吃这3个食物,疏散郁结

养生保健佚名2024-12-25

越来越多的人容易不开心,特别是冬天,阳光少了,叶子落了,心情也更容易低沉。

让自己快乐起来,改变身体,比改变事情简单。你对未来迷茫,对关系焦虑,对学业难搞,这些不开心都不能一下子找到方法,立刻能解决,但你的身体就摆在那里,你对它好一分,它就正反馈一分。就多一分力气去解决前面那些棘手的问题。

身体堵了,气机不畅,这样来疏通

肝主疏泄,通过对气机的调畅作用,让身体内的各种情绪合理释放与表达。如果身体堵了,气机不通,很多情绪没法正常表达,都郁在身体里。想什么都堵堵的,不开心。

方法很简单:双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手叠按在大腿的根部,稍用力地向前推到膝盖,反复40~50次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴,这是肝经大腿部分的易堵点。

按揉肝经之后,通畅了,整个人睡的特别好,可能会有情绪波动,也是好事。还有朋友脸色亮了,瘦了,做梦多了,但过一阵子,睡得更深了,胃口好了,不胀气了,便便通畅了,有点黄的眼白变清澈了。

如果你动得很少,想事很多,平时梦很多、入睡困难,气郁气滞比较严重,一到睡觉脑子停不下来,总是万般心事涌上心头,在历史上有一个经典的柴胡泡脚方,名曰柴胡疏肝散,柴胡10克、陈皮10克、川穹10克、香附10克、枳壳12克、芍药10克、灸甘草8克。这些草本搭配好,放到锅里加水去煮,然后滤出这些草本,用这个汤汁去泡脚。

懒得自己搭配的,我们也为大家准备了这么一款现成的柴胡泡脚包,沿用经典古方,把这些草本按照比例搭配好后,把这些草本碾碎,封装在无纺布袋中,方便我们使用。

水温不要过高,控制在42度左右即可,具体根据自身体感来,里面的草本香徐徐飘出,满满一包草本,真材实料,而且这些草本都是没有经过化学加工的,天然干净,也不会让身体产生依赖性。

泡脚的时间基本控制在半小时以内都可以,每一次包,非常方便,睡前泡更好,擦干脚躺床睡觉,咱们睡得也会更踏实,那些乱七八糟的梦也会减少。

我们把生命比作一条抽象的河流,我们的血便是一条更具象的河流。当我们身体中的这条河流流速慢,整个人也没什么生机,血瘀的人,表情尝尝严肃,看起来就不太高兴的样子,脸色也是黯淡容易长斑,口唇也发暗……

血瘀的人,可能还会:皮肤上的莫名淤青血点,秋冬皮肤干燥,容易忘事儿,容易心烦,舌头青紫,*经有血块,容易痛经,颜色暗淡……

血瘀了,第一步就是要活 血化瘀,就像河道瘀堵了,要先把河道里的垃圾清理干净一样!少吃油腻、寒凉,油腻令血脉不畅,寒凉令血脉凝滞。

这个化瘀方子更偏向食养,口感也好,小朋友也能接受这个味道,酸甜的口感,而且不光化血淤,对于咱们吃多了肚子胀,腹部的淤积也有很好疏通效果。