中医建议：不开心的人，多吃这3个食物，疏散郁结

越来越多的人容易不开心，特别是冬天，阳光少了，叶子落了，心情也更容易低沉。

让自己快乐起来，改变身体，比改变事情简单。你对未来迷茫，对关系焦虑，对学业难搞，这些不开心都不能一下子找到方法，立刻能解决，但你的身体就摆在那里，你对它好一分，它就正反馈一分。就多一分力气去解决前面那些棘手的问题。

身体堵了，气机不畅，这样来疏通

肝主疏泄，通过对气机的调畅作用，让身体内的各种情绪合理释放与表达。如果身体堵了，气机不通，很多情绪没法正常表达，都郁在身体里。想什么都堵堵的，不开心。

方法很简单：双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复40~50次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。

按揉肝经之后，通畅了，整个人睡的特别好，可能会有情绪波动，也是好事。还有朋友脸色亮了，瘦了，做梦多了，但过一阵子，睡得更深了，胃口好了，不胀气了，便便通畅了，有点黄的眼白变清澈了。

如果你动得很少，想事很多，平时梦很多、入睡困难，气郁气滞比较严重，一到睡觉脑子停不下来，总是万般心事涌上心头，在历史上有一个经典的柴胡泡脚方，名曰柴胡疏肝散，柴胡10克、陈皮10克、川穹10克、香附10克、枳壳12克、芍药10克、灸甘草8克。这些草本搭配好，放到锅里加水去煮，然后滤出这些草本，用这个汤汁去泡脚。

懒得自己搭配的，我们也为大家准备了这么一款现成的柴胡泡脚包，沿用经典古方，把这些草本按照比例搭配好后，把这些草本碾碎，封装在无纺布袋中，方便我们使用。

水温不要过高，控制在42度左右即可，具体根据自身体感来，里面的草本香徐徐飘出，满满一包草本，真材实料，而且这些草本都是没有经过化学加工的，天然干净，也不会让身体产生依赖性。

泡脚的时间基本控制在半小时以内都可以，每一次包，非常方便，睡前泡更好，擦干脚躺床睡觉，咱们睡得也会更踏实，那些乱七八糟的梦也会减少。

我们把生命比作一条抽象的河流，我们的血便是一条更具象的河流。当我们身体中的这条河流流速慢，整个人也没什么生机，血瘀的人，表情尝尝严肃，看起来就不太高兴的样子，脸色也是黯淡容易长斑，口唇也发暗……

血瘀的人，可能还会：皮肤上的莫名淤青血点，秋冬皮肤干燥，容易忘事儿，容易心烦，舌头青紫，*经有血块，容易痛经，颜色暗淡……

血瘀了，第一步就是要活 血化瘀，就像河道瘀堵了，要先把河道里的垃圾清理干净一样！少吃油腻、寒凉，油腻令血脉不畅，寒凉令血脉凝滞。

这个化瘀方子更偏向食养，口感也好，小朋友也能接受这个味道，酸甜的口感，而且不光化血淤，对于咱们吃多了肚子胀，腹部的淤积也有很好疏通效果。