阳气越少痰越多！冬天多吃3个有阳气的食物，把阳气补起来，痰湿就少了

最近有朋友问：“为什么入冬痰变多了呢？”

大家都知道，身体里的阳气，就如天上的太阳，是温暖有热量的，阳气足的话，能够把喝进去的水饮、身体自己产生的痰湿水液，蒸腾气化，就像太阳出来了，地上的水湿雾气都会被蒸发散掉一个道理！

其实，痰多是身体给我们的一个调整信号，告诉我们要补阳气了！如果不及时补养，很可能会发展成更严重的问题。

肾气一虚，呼吸就变短了，我们会感觉吸气少了，不够用了，就会喘；肾阳不足，不能充 分的温化输布津液，就会以痰的形式闷在肺里，让人老觉得胸闷，喉咙里呼噜呼噜的。

凡是补阳，首先要补脾阳。肾虽是阳气的发源地，但需要「脾」给它补充能量。

所以，补脾阳，就是给身体打好地基；长期脾虚，最后拖累的一定是肾，因为肾为生命之本，脾的阳气不足就会问肾借，最后肾也亏空了！

温补脾阳，不得不说姜，它的阳气很足，很多医家对它评价很高呢，我们一起来看看。

姜，最能温阳散寒。我们的阳气、热量集中在体表，毛孔张开容易出汗，身体内部（特别是脾胃）却是空虚的，温度低。这时候，需要温暖的姜，来温中暖脾。

吃了冰激凌，肚子不舒服，痘痘还长得更厉害了

小肚子摸起来比别人凉

寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖）

早起容易犯困，乏力嗜睡，总是没劲（升阳、提神、醒脑）

受寒感冒初起的人

姜怎么吃最好呢？生姜加他俩，更好

中国有句俗话：含口姜，保安康。姜乃助阳之品，自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。不仅可以保护我们的脾胃免收虚寒的困扰，还能排出体内的寒气，有助阳之效。

醋泡姜早上吃最好，强烈推荐每天和早饭一起吃。而且早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时。一早上就胃口大开的感觉不要太好。嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服。

如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

入冬阳气收敛，阳虚体寒之人温脐法，最早源自道家，主要是用以驱寒除邪的一种方法；所谓温脐，并非用炭火或者热水去直接温暖肚脐，而是通过利用艾绒、花椒及桂圆温热的特性，以使肚脐受其感应，而从内保持温热的方法。