冬天多吃脾胃喜欢的4个食物，养好脾胃，补足气血

那么，要吃点什么，才能让脾胃喜欢，让身体喜欢，从而气血越来越足呢？

扎根土里的植物都很好，补足中气，像是土豆，红薯，花生，芋头，这些很有分量。特别是立冬后，有些菜经过霜打，里面的淀粉会转化成糖，变得更甜更好吃。因为土地，所以平和。不上火，让脾胃慢慢得到滋养，今天介绍4种最能补气血的根茎类食物，让你得到更多气血。

冬天并不是不能吃姜，古人不撤姜食一年四季都离不开，只是到了冬天不要大快朵颐，或是再已经上火的时候多注意一下。

生姜50g，大葱一根（带根带葱白），红糖20g，香菜（带根3棵），一起煮水，趁热喝下去。

姜，最能温阳散寒。我们的阳气、热量集中在体表，毛孔张开容易出汗，身体内部（特别是脾胃）却是空虚的，温度低。这时候，需要温暖的姜，来温中暖脾。

吃了冰激凌，肚子不舒服，痘痘还长得更厉害了

小肚子摸起来比别人凉

寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖）

早起容易犯困，乏力嗜睡，总是没劲（升阳、提神、醒脑）

受寒感冒初起的人

姜怎么吃最好呢？生姜加他俩，更好？

中国有句俗话：含口姜，保安康。姜乃助阳之品，自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。不仅可以保护我们的脾胃免收虚寒的困扰，还能排出体内的寒气，有助阳之效。

·脾胃虚寒之人

·特别容易感冒之人

·没有胃口之人

·痰湿肥胖之人

醋泡姜早上吃最好，强烈推荐每天和早饭一起吃。而且早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时。一早上就胃口大开的感觉不要太好。嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服。

如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。