三九寒天：阳气初生，抓住养阳宝贵的27天

一年一度的三九寒天，开序幕了，在全年最冷的27天，若是没养好阳气，很容易中招哦，寒湿邪气，在体内作威作福。

除了这个作用，阳气足，我们的皮肤，体态，精神状况，心情都会跟着好转，阳气足，我们体内的寒湿，血瘀就会少，阳气足，气血足，脸色也会红润有光泽，显得年轻。

再者很多人都说，自己常年心情不太好，感觉很压抑，很消极，就像是很多人在阴雨天气感觉心情低落，晴天时感觉心情开阔一样，若是我们身体内阳气充足，心情可以天天都“晴朗”哦。对待事情也会有不同的角度，有时候思维和情绪，决定着我们是否能做成一件事儿。

第一件：养阳先疏通，清走垃圾

这年头，身体有痰湿的，十之八九，都是会瘀堵在体内，阻碍阳气升发，补入的垃圾。一般来说，身体先有湿，再生痰，湿气指的是身体中多余的，没有办法排泄掉的水湿，痰指的是水湿长期积聚在体内，慢慢被热炼而成的痰。

现在人体内痰湿重，非常普遍，一是现在人其实都不太注重保暖，穿的少，贪凉，再者居住的地方潮湿，缺少阳光，吃的冷食过多，身体长期都在遭受风寒湿邪的侵袭。

温胆汤的大名想必多少都有听过，咱们的国医博士罗大伦，就曾在书中提及过。

再说竹茹，竹茹就是竹子茎秆的干燥中间层。取新鲜茎，除去外皮，将稍带绿色的中间层刮成丝条，或削成薄片，捆扎成束，阴干。

这样既不用品尝这些草本的味道，又能帮身体把痰湿排出，很符合现代人的生活习惯，晚上睡前，用温胆汤泡个脚，我们可以自己按照这个比例搭配好，茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克。

有条件的话，还可以把这个泡脚包直接扔进锅中加水大火煮沸，差不多煮15分钟左右，汤汁慢慢变成茶褐色就可以把泡脚包连同水一起都倒入泡脚桶中。

第二件：养阳用艾草，温暖阳气足

艾草我们并不陌生，像是很多人喜欢艾灼，用的就是艾草晒干，提炼出的艾绒，像是很多地方也有吃艾草制品的习惯，像是艾草团子，艾饺，艾草糍粑等等，艾叶有股特殊的香味，吃起来也很清新。

艾草在我国使用历史都有三千多年了，记载始见于南梁陶弘景的《名医别录》里，《本草纲目》记载：“艾叶，性温、味苦、无毒、纯阳之性”。

我们的肚脐有“命蒂”之称，南怀瑾老先生曾说过，不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。这个养阳的秘方，就是通过敷于肚脐来补充阳气。

胃不舒服也好，腹部冰凉也好，老年人也可以用，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，身体暖暖的。

花椒，温中散寒，除湿止痛；桂圆肉，入心经、脾经和胃经，补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉，主要起到补益的作用。

而且不光是肚脐，在我们脚心涌泉处各贴一个，最好贴三天停一天。

平时吃生冷寒凉食物的前后，都可以用，减少寒凉对身体的伤害。