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养生保健

冬至已过:一年里阴气盛,阳气弱的15天,养阳做好3宜3忌!

养生保健佚名2024-12-25

冬至后15日是一年里阴气最盛,阳气最弱的日子,不过静极而生动,阴极而生阳,此后天地阳气日渐兴盛,静谧之中藏着一丝活泼,物候中也充满了动静之美。

宜:防寒保暖、晒太阳

冬至后进入最冷的三九天,虽然现在很少人被冻烂耳朵,但防寒保暖还是很有必要的,特别是一早一晚!孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”尽量避免太早出门,太晚了也别在外逗留;

用干姜2克、紫苏叶3克、红茶2克、黑糖适量一起煮开,焖泡3分钟就可以喝了。平时胃寒,吃东西不消化,肚子胀气;大姨妈肚子痛;手脚冰凉的人也可以经常喝。

当我们受寒之后打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞、怕冷,用紫苏煮水喝或煮水泡脚,它可以把盘踞在体表的风寒邪气通过毛孔发散出去;

如果你气血比较虚,动不动就感冒,容易累、气短、出汗多、总是没劲,提不起精神,吃点姜更好;因为气血不足,只驱邪解表,身体没有力量把邪气完 全赶出去,只有正气足了,邪气才能被彻底消灭。

姜,最能温阳散寒。我们的阳气、热量集中在体表,毛孔张开容易出汗,身体内部(特别是脾胃)却是空虚的,温度低。这时候,需要温暖的姜,来温中暖脾。

吃了冰激凌,肚子不舒服,痘痘还长得更厉害了

小肚子摸起来比别人凉

寒性痛经的人(生姜红糖水,既通又暖)

早起容易犯困,乏力嗜睡,总是没劲(升阳、提神、醒脑)

受寒感冒初起的人

姜怎么吃最好呢?生姜加他俩,更好?

醋泡姜特别适合:

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

醋可以收敛姜性,因为酸味儿是收敛的,于是姜宣发的力量便收敛进去了,姜性由此变得平和起来,也没有姜的一股辣味儿了。醋是直接走肝经的,肝遇到酸就会收敛,这时姜的升发功能也入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气。

姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。

好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜。

老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

冬天的太阳最补阳气!

风和日丽的天气,多到户外晒太阳,重 点晒后背,风大的时候,在室内隔着玻璃晒也可以,晒到后背暖和就好,不要晒到出大汗,冬天出汗,不利于阳气收藏!

南方用电暖器(或烤炭火)的地区,注意不要长时间的烤手脚心和腹背,容易引发内火。

忌:重口味、吃大热之物

这时候吃一些滋补身体的东西,身体更容易吸收,而且冬天主藏,补进去的精 华物质,要是藏得好的话,明年一年都够用!