冬至后，耗你气血的3件事，记得戒掉！

今年夏天很热，很多人都有出汗太多的情况，秋冬格外干燥，如果能在数九寒冬把身体润泽起来，有利于阳气的复苏，同时不会上火，伤身。

运动太过，出汗太多：容易气血虚、卫气不足、抵抗力差

多是一些身体气虚、阴虚体质，湿气重、内火大的人。这样的人很容易有这些问题：

平时避免剧烈运动，不要大汗淋漓，尤其是体质差，出汗后特别疲惫、心累、困倦的朋友，冬天就别运动了，做点八段锦、*坐更好。‍‍‍‍‍‍

《随息居饮食谱》说甘蔗“养血，大补脾阴。”煮成甘蔗水，褪去了寒凉，更容易被肠胃吸收。此外，甘蔗含有丰富的铁元素，经常煮水喝也可以补血生津。

百合和柠檬搭配，是金水相生的思路，肺和肾一起补，肺、肾都会更强。而且它酸甜口，好喝也收敛，能把身体的好东西固住。

柠檬百合陈皮膏，历经8大工序，慢火熬制，最后用蜂蜜化膏收膏，熬制出来的膏滋黏稠可拉丝，原料也清晰可见。

陈皮用的是广东的新会陈皮，选用十年以上陈皮，带有柑香的味道。

吃着酸酸甜甜的，酸味生津止渴，可以化解甜的滋腻，蜂蜜和冰糖味道甘甜，补中益气，又能缓解酸的收缩之性，这些食材相互搭配弥补补足，又互相抑制彼此的偏性，让整体保持平和之性。

感觉嗓子不舒服时，或者外面空气污染严重，就喝上一杯，清润酸甜，十分舒适。

现在这个时代，信息过剩，很多人体力劳动没多少，但也很累，主要是心累，平时想得太多了，很容易纠结，很多事都让自己陷入紧张、恐惧的情绪中。