把心火往下引到肾,温暖腿脚,避免上火和怕冷
冬天很多人都说自己变得容易上火了,对于一些热爱美食的人来说,这无疑像是“酷刑”吃这个上火,吃那个也上火,眼见着美食却不能放开享用。那么我们就要问问自己,身体里真的有那么多火吗? 这时候我们就总在想,要是上半身这么大的火气给它拽下来,一方面温暖我们的腹部,另一方面温暖我们的手脚该有多好! 后来结识了老师,步入了养生这个圈子,渐渐对自己的身体也有了全新的认识,那么我们就来说说,为啥咱们有的人火气这么大,而且还全都积在上半身,下不去,吃啥啥上火。 而水能克火,肾水也会随着循环往上走,往上和心火一相交,心火被肾水给压制住了,也不会上火,反而水火交融,我们身体就处于很舒服的状态。 就像是一条山路,被滚滚碎石给堵住了,那么下山的车子和上山的车子都通行不了,所以本来要往下走的车子只能继续掉头往上走,这也如同心火,卡在中间下不去,只能返回去,心火越来越旺,没了肾水去克制它,我们就会上火了。 搞懂这个问题,我们就知道如何去改善这个上热下寒的问题,归根结底就是因为堵,只要把这个堵给通开,让心火正常的往下走,肾水正常的往上引,一切问题都迎刃而解了。 有的人是天生或是后天一些习惯导致的脾胃虚弱,吃点东西就难以消化,全都堆积在脾胃里,这时候我们就得把这些积食给化解掉,就可以把这个堵通开。 下面我们就分享一些针对积食,寒湿的疏通小技巧,大家可以根据自己的身体情况来选择。 总是腹胀,积食而导致脾胃瘀堵不同的朋友可以试试下面这些方法。 焦山楂,炒神曲,制半夏,茯苓,陈皮,连翘,炒莱菔子,炒麦芽。 这三味搭配在一起,基本上可以把我们常吃的一些瘀堵积食给疏通掉。莱菔子也就是萝卜籽,它可以化痰,还可以行气,特别是谷物面食的积食。 鸡内金山药饼:其中鸡内金是化积的,无论是脾胃中的积食或是身体中的瘀堵,鸡内金都有疏通清瘀之效,它是鸡胗中一层黄色的薄膜。 长期积食,脾胃中的这些湿浊就要靠着茯苓来疏通降浊,把这些分解掉,通过小便排出去,所以我们喝茯苓炖汤小便会很多。 鸡内金山药饼的做法很简单,自己在家就能做,准备鸡内金10克,茯苓5克,山药10克,小麦粉150克,鸡内金建议先炒熟,再研磨成粉添加进去,这样腥苦味会小,山药可以用山药干打成粉,如果是新鲜的山药,可以增加克数,蒸熟之后碾碎添加进去。 之后揉成面团,醒发半小时,切成小剂子,用擀面杖擀成薄饼,放在不沾锅里烙熟即可,不用放油。芝麻香混着面粉独特的焦香,一口咬下去焦香酥脆,小朋友也可以吃。 除了鸡内金,我最看重的就是里面的铁棍山药,对吃有研究的人都知道,“铁棍山药”分垆土地山药和沙土地山药两种。 但因垆土地硬实,所以地山药质地硬,口感好,营养价值也相对较高。 焦脆的山药饼进入口腔,会尝到几种原料混合的美味,不同于干涩难嚼的饼,这一片片山药饼整张都是焦香酥脆的,每一口都飘香四溢。 感觉作为下午茶的小零食都很适合。 这里的鸡内金选用三年以上的土鸡内金,散养的土鸡,喝泉水,吃谷吃虫,这样鸡内金的效果也会更好,它会不断吃一些石子,沙粒,不像饲料鸡,内金作用会比较低。鸡内金在打粉前,会经过多次清洗浸泡,去除腥味。 再用山楂和红糖来调味,山东潍坊的红山楂,色泽亮丽,酸中带甜,山楂活血,又有消积之用;最后搭配广西的红糖,传统古法熬制,味道醇厚,营养又好。 家里的老人很喜欢,吃起来很省力。小朋友建议还是选择鸡内金饼来吃哦。 喜欢吃冷饮,水果的人不在少数,尤其是女性朋友,到了冬天更是离不开水果,之前到了总是胃口差,不想吃饭,就经常会吃一些水果来凑数,结果就是脾胃越吃越寒,体内的湿气越来越重。 所以跟我经历一样的朋友,可以试试下面这些方法。 红枣,陈皮,生姜和红糖。 其中红枣能补中益气,生姜健脾,散寒湿,生姜最产生的就是驱赶走我们体表的寒气和胃中的寒湿气,给我们脾胃注入一股热力,化解里面的寒湿。而陈皮则有祛湿化痰的作用,特别适合体内有寒痰的人,而且红枣有了陈皮的帮助,补中益气的效果就会更好了,在补气的同时,又能顺气。 脾胃中的寒湿被驱赶走了,加上生姜还有健脾温阳的作用,寒湿瘀堵自然就化去了。 艾绒,花椒,桂圆肉。 其中艾绒是驱寒逐湿的,能帮我们把脾胃中的寒湿给疏散出来。花椒是暖胃止痛的,又有祛寒的作用。桂圆是养血安神的。 我们贴的时候,肚脐里放一个,用医用贴封住,双脚涌泉的位置各方一个。肚脐这里是可以暖通我们的脾胃,把寒湿化掉,这样一来,身体的瘀堵就被疏通了,而脚底这个,则可以滋生肾水,把上面的心火给引下来,与肾水相交,这样我们的脚也暖和了。 如果懒得自己做,也可以备上一罐这种现成的肚脐贴,撕开包装就能用,还赠送了专用贴,方便我们封住这个小球。 而且不同于我们简单的捣碎,为了这里面成分更好地释放出来,都是要经过熬煮的,把里面的艾草精华提取出来,之后再按照古中医搓丸的手法,搓成一个个小球。 专用贴的材质为无纺棉贴,透气性好,贴着也不闷热,而且粘得很牢,不会半途掉落。我们贴的时间一般在八小时就可以了,睡前贴下,睡醒后取出,记得双脚脚心的涌泉位置也一定要贴哦。 1. 吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛; 3. 怕冷,经常手脚发凉,阳虚体寒; 5. 脸部、头发爱出油、痰湿湿气重; 7. 痛经,有血块; 这款肚脐贴除了孕妇和小孩子以外,都可以使用,另外身体正在发热的朋友不适合使用。 |
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