未来3个月,是补阳的好时机,记得做好2件事
如《淮南子》所云:“阳气胜则散而为雨露,阴气盛则凝而为霜雪。”即阳气盛而升腾必带水气,而阴气盛则多凝结成霜雪。同样带入人体便是“阳气胜则秋冬不惧严寒,阳气衰则遇冷必自颤颤。” 首先,在古人的理论里,滋生阳气需要脾脏的生化,而运化阳气则需要依靠血气来推动进行,所以这脾胃一旦虚弱,那么阳气的产量就会受到影响;一旦血气萎靡,那么即便阳气再足,也难以运化周身,进而使身体出现内热外寒之象。 以食补阳,还需慎重 所以如果你是脾虚胃弱的阳虚之状,那么建议可以用内外补阳法来使阳气充盈,这内法即是食养,而外法便讲究于要疏通体表之上。 通常入秋以后,南北两端便各会端出适时的“养阳”之品,其中北方以各色羊肉为主,而南方则多以糯米制品为人乐道。 再者说说糯米,南方秋冬季食糯,一般都会先研磨成粉,而后加工成汤圆、糍粑再行食用,说起效果,糯米性温味甘,可入肺脾二经,有补虚、健脾暖胃之效。相比羊肉,糯米食性更加温和,且没有羊肉的腥膻怪味,因此备受南方的青睐。 外:睡觉用艾草 所以这边建议大家用南怀瑾大师的“温脐法”来调养。 用到东西就三样,艾绒、桂圆肉、花椒,把这3种东西一起打烂,晚上睡觉时候挑一点,小指甲盖那么大,放在肚脐里就行了。 如果你的皮肤总爱出油,油腻腻的总也洗不干净;小腹总是凉凉的,手脚也凉;宫寒,痛经地满床打滚;体质很弱,总是生病;特别容易上火,牙龈肿嗓子疼嘴角起泡都是家常便饭,那么就要注意,该提升身体的阳气了。 我母亲是阳虚体质,每隔一段时间都要做艾灸,但是弄不好总是容易烫伤,这个平和的肚脐贴,既不用担心被烫,温和安全,老人都能用。 是艾草也就是艾叶经过反复晒杵、捶打、粉碎,筛除杂质、粉尘,而得到的软细如棉的物品。也就是我们平时艾灸用的艾条的原料,艾为纯阳之性,能够驱寒祛湿,通经活络,行气开郁。 散寒祛湿的效果不错,通三焦,温脾胃,也是我们平时炖肉或是炒菜里经常会用到的佐料。 入心经和脾胃经,有益气血,健脾胃,主要是补益的作用,像我们夏天容易气虚、乏力,就可以吃点桂圆肉。 制作方法也分享给大家,有需要的可以试试看。 方法:把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来,将花椒、桂圆肉(去核)放入料理机,打碎;把艾条里的艾绒取出,一点点加入料理机,继续搅拌,最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时,把它放到肚脐眼,用医用胶布贴住固定,第二天早上起床时取出。 如果不愿意花时间自己搞,也可以用现成的肚脐贴,建议大家贴三天停一天,女性经期最好不要贴,艾绒活血的,容易血量大。我个人喜欢经期前贴,小腹暖暖的很舒服。 吃生冷的食物容易拉肚子; 腹部凉,宫寒,痛经; 脸部、头发爱出油; 睡不好; 脾胃虚寒、身体有痰湿; 2.上火的人,像是身体发热发炎,或是嗓子肿痛,牙龈正肿着也别用,容易火上浇油,如果身体实在太寒,就和刚刚上面说的一样,在脚心涌泉的地方贴两个,或是等这个火消下去了在进行调养。 第二件事:注意勿要以虚为实而我们今天所说的脾虚阳弱也多因此而起,依照医家“喜通心,怒通肝,忧通肺,思通脾,恐通肾”的五脏七情观,请你想一下,一天到头,你受这手机和其他电子设备的影响,一天到晚会有多少喜怒忧思恐呢?
拒绝快餐文化,重新拾起餐桌文明 如居家在室,这一餐一饭自然是自己做的为好,而即便你选择了下馆子或是点外卖,那么就要秉持“吃饭只吃饭”的讲究,这一茶一饭间需得用心方才解得开心中之结,只有这心结被解开了,这养生方才做到了最关键的一步。 |