中医眼里很好的催屎食物，不是香蕉，也不是火龙果

肠道是身体最大的「排污厂」，便便一通，80%以上的代谢废物毒素就由肠道排出去了！但现在很多人排便不通畅，身体垃圾越积越多，已经严重影响到颜值和健 康了：

。出口不顺畅，浊气垃圾从上面排：口臭、腹胀、恶心反胃、口腔溃疡、牙龈肿痛出血、长痘、头面部出油；

。垃圾毒素多了，就从皮肤找出口：皮肤瘙痒、皮肤暗沉、长斑点、过 敏、暗疮粉刺、湿疹、脚 气、水泡；

。有些垃圾，排不出去只能沉积在脏腑：容易痰多、头 痛、失 眠、长肉肉、水肿、脂肪肝、心脑血管问题......

清 肠 排 毒，一定不要伤脾胃伤正气

如果你也经常便便不通，一定要清 肠 排 毒！说到清 肠 排 毒，很多人首先想到的可能是吃点香蕉、火龙果，它们位居清 肠 排 毒排行榜前2，有种“马上见”的效 果！

但它们并不适合长期吃，偶尔上火大便干结的时候吃一点可以，还有素来身体壮实，脾胃好的人适量吃，也问题不大，但脾胃虚、身体弱的人用香蕉、火龙果来清 肠 通 便，只会让身体更虚、肠道更不通畅。

从中医的角度来说，香蕉、火龙果性寒凉，属于生冷之物，会直接伤害脾胃阳气；脾胃阳气虚了，会让你在拉肚子、大便不成型、便 秘之间来回切换。

而且，脾胃在中医里不是一个器官，它代表了整个消化系统，脾胃阳气不足，整个消化系统的功能就会变弱，消化食物、代谢废弃物、气血都会出问题，最后体质变得又虚又堵！

今天跟大家分享3个清 肠催屎、排 毒的宝贝，不伤脾胃不伤阳气，大人孩子老人都适合！

熬夜晚睡的人、有“痔”青年最需要

有一种水果，简直就是肠道垃圾的天敌，清肠通便的同时，还能强壮脾胃，一边清一边补，属它最擅长！它就是无花果！

无花果入肺，脾，大肠经，而肺与大肠相表里，肺主皮毛，脾胃肺有积热，大肠不通，就会出现嗓子干、嗓子疼、长痘，排便困难！

无花果正好可以把脾、肺、大肠的毒素积热统统清理掉，上火的时候吃整个人会更清爽通畅。

而且无花果对脾胃是双向调节，不仅对便秘好，对肠 炎、痢 疾也好，这就是它的厉害之处了，堪比水果界的“益生菌”。

现代营养学说，无花果含有大量的果胶和膳食纤维，可以把肠道里各种有害物质吸附，促进肠蠕动，迅速排出体外，净化肠道；

无花果还含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，它们能帮助消化，促进血糖、血脂、蛋白质的新陈代谢，这与中医说的健胃清肠不谋而合。

国医大师也推 荐，有“痔”青年很适合

现在很多人有痔疮，跟长期熬夜晚睡、耗伤津液阴血有关系，也跟久坐不动、情绪不好、压力大导致气机不通，体内郁火内热重有关；

还有一部分人是因为爱吃生冷寒凉、辛辣重口味的东西，影响到消化机能，导致脾胃积热、大便干结。

国医大师陈存仁在他的《津津有味谭》里，大大夸奖无花果，说它对痔 疮、便 秘、消化不 良很好。

图片来源于国医大师陈存仁的《津津有味谭》