下周大雪，疏通这条经络，受益一整年

我们身体有一条经络，是最大的排毒通道，既能排寒也能让内热散发出去，无论是体内的寒毒、湿热或是痰湿，只要保证这条经络通畅不瘀堵，那身体自然不酸不痛，神清气爽。

分享一个方法，测测自己的膀胱经通不通？

其次受寒后头疼，怕冷，容易鼻塞鼻涕多，膀胱经循行的部位，如腰背、肩颈、臀部有明显痛感，则为瘀堵；

最后便是下午15~17点之间容易困顿，膀胱经在这个时间段当令，它经过脑部让气血输送到我们的大脑，所以如果膀胱经畅通，这个时间段无论是学习还是工作，效率很高，若是瘀堵，阳气上不来，气血不足，脑子就不够用，记忆力也会下降。

学会这4方法疏通整条膀胱经

动作：双手十指交叉放在后颈部，以双手掌根提捏或摩擦颈肌至发热。

方法二：打通膀胱经中部枢纽

膀胱经的毒素最容易积在八髎的部位，当我们的臀部常年冰凉，皮肤粗糙并且颜色暗沉时，便是膀胱经瘀堵，毒素内聚的表现，这个动作可以疏通我们八髎的部位，这里通畅气血才能上下循行自如。

方法三：打通膀胱经下部枢纽

所谓“腰酸背痛委中求”，膀胱经作为身体的排毒通道，委中就如同这个通道的“排污口”，经常拍打此处，可以让膀胱经更好地排毒。我们久坐办公室或是从事司机等职业者，多多少少都会遇到腰部、背部酸痛的情况，这时候就可以拍打我们的后膝窝。

拍打时，可以采用坐姿或是站姿，攥拳拍打我们的后膝窝处，每次100下，若是觉得手部的力量不够，也可以借助一些拍打工具，力道更重，见效也更快。

用手拍打手腕容易酸痛，不利于长期坚持，选择一款合适的工具往往能事半功倍，硅胶材质比较亲肤，且不容易损坏，即使不小心掉地上也没有关系。