百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

小雪节气:天地不通的日子,气血虚的人很难熬

养生保健佚名2024-11-22

北方天气越来越冷了,经常有寒潮、雾霾,南方开始新一轮的阴雨天气,给人感觉阴阴郁郁的,而且从小雪节气的三个物候,我们可以看出,这个节气天地不通、闭塞成冬!

初候 虹藏不见:古人认为阴阳气交形成彩虹,冬季阴气和阳气分得很开,下雨的情况变少,彩虹也隐匿起来了。

三候 闭塞而成冬:天地不通,万物伏藏,故曰闭塞。冬,终也,闭塞也有终结的意味。

肝郁气滞、有结节的人,要特别注意!

肝主疏泄,肝喜欢调达无拘无束,而这些负面情绪会导致肝气郁结,气滞则血瘀,这让我们原本就瘀堵的身体更加不通了!

身心相通,情绪的变化,会影响身体,身体的问题,反过来也会影响情绪;而且

自测你有肝郁气滞吗?

常常胡思乱想,情绪低落,爱生闷气,爱哭,爱抱怨,喜怒无常;

  • 经常乳房胀痛,头痛,两肋胀痛、痛经、*经不调

  • 睡眠不好,失眠多梦,凌晨1-3点容易醒来;

  • 坏情绪需要疏解,因为好情绪为阳,主升散,坏情绪为阴,主凝聚。任由负面情绪发酵沉积,很可能会变成有形之物:在下为子*肌瘤,在中为乳腺增生,在上为甲状腺结节!

    每一个现代人,都应当学会疏解自己的情绪

    1. 坚持运动,多晒太阳

    咱们想要在冬季稳固阳气,不被寒邪所侵的,可以尝试着做一做国学大师南怀瑾的脐灸,南怀瑾先生在《我说参同契》中,道出了一个秘方——桂圆肉,花椒,艾绒,捣烂,睡觉时敷在肚脐上。

    南老在《我说参同契》里讲了,不要小看肚脐,它很会吸收的。身体需要的就会吸收,不需要就不吸。想想看,我们还在娘胎的时候,所有的营养都是靠肚脐吸收的,肚脐连接着人身的真气真阳,所以这里保护好,也利于我们养藏阳气。

    如果懒得做,我们这边也为大家准备了一款现成的肚脐贴。在南怀瑾老先生的方子上,又增加了酸枣仁和枸杞,枸杞能够更好地提升阳气,酸枣仁可以安神,艾绒选的是南阳的陈年艾,更适合做艾灸使用,表面还添加了花椒粉,加速身体吸收,胶布也用的无纺棉贴,舒适亲肤,透气性好。

    这种肚脐贴会比较温和,没有烟熏火燎,无明烟无明火,用起来也更安全,而且劲头不是非常猛烈,这样也不会过度扰乱我们体内的阳气。如果是上热下寒,身体比较堵,那么建议大家在双脚脚心的位置贴上一个,引火下行哦。

    吃生冷的食物容易拉肚子;

    腹部凉,宫寒,痛经;

    脸部、头发爱出油;

    睡不好;

    脾胃虚寒、身体有痰湿

    2、经常喝些疏肝理气的茶

    如果你情绪低落,容易累,没有精神,我推荐喝三花三果饮,这个茶既疏肝理气,又补养气血,通补相宜;

    三花:玫瑰花 桂花 茉莉花

    三果:桑葚 枸杞 大枣

    而且很好喝,颜值也美,所有体质都适合,冬天作为日常茶饮,又暖又通!

    双花八宝茶久经考验。这个茶是李无忌大夫的食疗方,其中:

    o 枸杞子:养肝血,滋肾阴

    o 山楂:行气活血

    o 冰糖:滋阴,调味

    晚上11点之前一定要睡觉,晚上11点到凌晨3点,是养肝胆最重要的时机!

    1~3点,肝经当令,人卧血归于肝,这个时间段,好好睡觉,就是最好的补肝血,肝血足了,就可以平抑肝火,人没有那么大的暴脾气,也不容易焦虑,稳定的气血带来稳定的状态。

    如果你是想睡但睡不着,可以睡前练习打坐、冥想,吃些养心安神、助眠的东西,比如:

    百合:清心安神、润肺止咳;

    莲子:健脾祛湿、养心安神;

    大枣:健脾胃、补气血、安心神

    平日里也可以备上这个酸枣仁膏,配方是经过不断改良的,像是桑葚,莲子,桂圆这些,我们平时都常吃,煮粥炖汤也少不了。

    全程不添加任何化学成分,像是添加剂,防腐剂,甜味剂统统没有哦。每一口都是浓缩的营养精华,每一口都是地道的天然之味。

    5. 勤动脑体不动心,放下自我,不再纠结

    其次,勤动脑体不动心,《黄帝内经》讲:“头为诸阳之会,四肢为诸阳之末”;阳气就得动,不动就会衰退,就像大脑、四肢不动就会老化一样。
    (www.ws46.coM)

    你要这么想,能解决的事情是不需要牵动太多情绪的,解决不了的事情你牵扯多少情绪也无济于事;事情想明白了,就直接说直接做,不要来回复盘,事后抱怨自责,尽量:事来则应,事去则静!

    朱砂是安魂定魄的,它调神的。你平时如果思虑过重,担忧,害怕,建议佩戴朱砂,安魂定魄。心定了,念头会不一样。

    明·缪希雍《神农本草经》注疏

  • 打赏