百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

做到这4件事,脾胃开始慢慢变好

养生保健佚名2024-11-21

很多人都有这种体验:心情不好的时候,消化也不好;见到了喜欢的人,饭都吃的香;压力大,有情感需求的时候,会凶猛进食,但不知道饱,容易吃多;厌恶、焦虑、烦躁的时候,可能会反胃……

当你放下这些,脾胃就恢复了大半!

现在这个环境,大多数人都思虑过重。思考赚钱、思考各种关系。《黄帝内经》说:“思伤脾”,思虑过重导致脾胃虚弱,也消耗心血,会造成血虚。

平时多接触自然,让人心烦的都是人。远离人群,多接触植物,人会变得清净,自然的信息有序而安静,人也会变得安宁,自然思虑减少。大自然就是“天真”,是大补。

别看它很简单,你拍拍就知道,会莫名其妙的开始笑,整个人身体越来越放松。思虑少了,内耗少了,脾胃好起来,气血才更充沛。你的心,是最重要的。

尤其适合思虑过重的产妇,新手妈妈面临身心多个层面的新挑战,更需要把气血养好,减少思虑。

罗大伦先生曾经在《百家讲坛》讲过王孟英这个方子,他应用反馈很好。最近养生圈也流行先用温胆汤泡脚,祛痰湿暖身驱寒扶阳,搭配玉灵膏健脾养血,这样阴阳同补,气色能好一大截。

我们这个玉灵膏也是这么做的,人参补气滋阴,桂圆肉养血温阳,蒸40小时以上。一阴一阳补 血养气,温而不燥,润而不凉。

很多常年纠结、隐忍的人,往往有胃溃疡,是因为肝木克脾土的缘故。

肝气是指肝脏之精气与功能。五行中,肝属木,主疏泄。当你纠结内耗的时候,身体无法放松,整个身体会向内收紧,这时候身体里的气,这种能量的运动就会受阻,变缓、变慢,造成肝气郁结。

纠结内耗的人,平时多多拍打腋下。肝之邪留于两腋,通过刺激腋下的极泉穴,能将郁结的肝气祛除于体外,调整气血平衡,使人放松心情,疏肝理 气。拍打三十六下后,换另一只手操作同样动作。

《中国药典》记载:佛手性温、味辛苦酸,入肝、脾、胃、肺经,有疏肝理 气、和胃止痛、燥湿化痰之功。

平时煮粥、泡茶的时候,放一点儿,又香又通。

这款预逍糕,精选道地原生食材,金华佛手,疏肝和胃,很和缓,性温无燥烈之弊。长白山蒲公英,清热解蠹。云南代代花,强健脾胃,理气解郁。

软软糯糯的,入口清甜,不腻,还有一股淡淡的橙皮香,而且预逍糕的制作全程没有香精,没有色素,没有防腐剂,是无添加的健康零食。

大家看上面那张五脏五行生克图,脾土生肺金。《黄帝内经》有:“悲伤肺”,当你悲伤情绪太过的时候,伤了肺气,肺的能量不够,就会拿走脾的能量。

肺克肝,肝克脾,都会进一步影响到脾胃,平时多多拍打云门—中府穴。云门穴是肺气出入的门户。中府是肺、脾、胃合气所聚的穴位。

肺经疏通后,清气上升,耳清目明,皮毛干净透亮,浊气下降,二便通畅,饮食得安。

持续用一用八珍糕。

不光如此,还添加了多种健脾养胃的食材,像是怀山药,莲子,山楂,薏米,鸡内金,麦芽,砂仁,陈皮等,而且这款八珍糕为了满足大多数人的的体质,还是0糖的,不能吃甜的朋友也可以安心食用。

加上优质小麦粉和鸡蛋,面粉的焦香和鸡蛋的蛋香,与天然谷果一起烘焙,口感有些酥酥的,就像吃酥饼一样,既不会干的噎嗓子,也不会湿的黏牙。

热体质也能吃,特别是这些情况

平时多做自己喜欢的事,多见自己喜欢的人,打开心扉,放轻松!记得给情绪做减法:

②没必要事事追求完美,允许自己出错,这世界上没有完美的人,也没有完美的事。保持身体的觉知,独立守神,了解自己真实的需要。

④借助冥想、*坐、瑜伽、八段锦、站桩等方式,让我们觉知当下,感知身体。通过简单的动作,调整呼吸,沉浸于这平和的氛围,感受身体的轻盈。

⑥三餐要定时,少吃生冷寒凉、难以消化的食物。吃的干净,刻意每周吃2天素。

认真耐心地对待自己的脾胃,放下诸多烦恼,放缓脚步,你的福气就在你身上生长了,运气会越来越好的。

打赏