做到这4件事，脾胃开始慢慢变好

很多人都有这种体验：心情不好的时候，消化也不好；见到了喜欢的人，饭都吃的香；压力大，有情感需求的时候，会凶猛进食，但不知道饱，容易吃多；厌恶、焦虑、烦躁的时候，可能会反胃……

当你放下这些，脾胃就恢复了大半！

现在这个环境，大多数人都思虑过重。思考赚钱、思考各种关系。《黄帝内经》说：“思伤脾”，思虑过重导致脾胃虚弱，也消耗心血，会造成血虚。

平时多接触自然，让人心烦的都是人。远离人群，多接触植物，人会变得清净，自然的信息有序而安静，人也会变得安宁，自然思虑减少。大自然就是“天真”，是大补。

别看它很简单，你拍拍就知道，会莫名其妙的开始笑，整个人身体越来越放松。思虑少了，内耗少了，脾胃好起来，气血才更充沛。你的心，是最重要的。

尤其适合思虑过重的产妇，新手妈妈面临身心多个层面的新挑战，更需要把气血养好，减少思虑。

罗大伦先生曾经在《百家讲坛》讲过王孟英这个方子，他应用反馈很好。最近养生圈也流行先用温胆汤泡脚，祛痰湿暖身驱寒扶阳，搭配玉灵膏健脾养血，这样阴阳同补，气色能好一大截。

我们这个玉灵膏也是这么做的，人参补气滋阴，桂圆肉养血温阳，蒸40小时以上。一阴一阳补 血养气，温而不燥，润而不凉。

很多常年纠结、隐忍的人，往往有胃溃疡，是因为肝木克脾土的缘故。

肝气是指肝脏之精气与功能。五行中，肝属木，主疏泄。当你纠结内耗的时候，身体无法放松，整个身体会向内收紧，这时候身体里的气，这种能量的运动就会受阻，变缓、变慢，造成肝气郁结。

纠结内耗的人，平时多多拍打腋下。肝之邪留于两腋，通过刺激腋下的极泉穴，能将郁结的肝气祛除于体外，调整气血平衡，使人放松心情，疏肝理 气。拍打三十六下后，换另一只手操作同样动作。

《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理 气、和胃止痛、燥湿化痰之功。

平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿，又香又通。

这款预逍糕，精选道地原生食材，金华佛手，疏肝和胃，很和缓，性温无燥烈之弊。长白山蒲公英，清热解蠹。云南代代花，强健脾胃，理气解郁。

软软糯糯的，入口清甜，不腻，还有一股淡淡的橙皮香，而且预逍糕的制作全程没有香精，没有色素，没有防腐剂，是无添加的健康零食。

大家看上面那张五脏五行生克图，脾土生肺金。《黄帝内经》有：“悲伤肺”，当你悲伤情绪太过的时候，伤了肺气，肺的能量不够，就会拿走脾的能量。

肺克肝，肝克脾，都会进一步影响到脾胃，平时多多拍打云门—中府穴。云门穴是肺气出入的门户。中府是肺、脾、胃合气所聚的穴位。

肺经疏通后，清气上升，耳清目明，皮毛干净透亮，浊气下降，二便通畅，饮食得安。

持续用一用八珍糕。

不光如此，还添加了多种健脾养胃的食材，像是怀山药，莲子，山楂，薏米，鸡内金，麦芽，砂仁，陈皮等，而且这款八珍糕为了满足大多数人的的体质，还是0糖的，不能吃甜的朋友也可以安心食用。

加上优质小麦粉和鸡蛋，面粉的焦香和鸡蛋的蛋香，与天然谷果一起烘焙，口感有些酥酥的，就像吃酥饼一样，既不会干的噎嗓子，也不会湿的黏牙。

热体质也能吃，特别是这些情况

平时多做自己喜欢的事，多见自己喜欢的人，打开心扉，放轻松！记得给情绪做减法：

②没必要事事追求完美，允许自己出错，这世界上没有完美的人，也没有完美的事。保持身体的觉知，独立守神，了解自己真实的需要。

④借助冥想、*坐、瑜伽、八段锦、站桩等方式，让我们觉知当下，感知身体。通过简单的动作，调整呼吸，沉浸于这平和的氛围，感受身体的轻盈。

⑥三餐要定时，少吃生冷寒凉、难以消化的食物。吃的干净，刻意每周吃2天素。

认真耐心地对待自己的脾胃，放下诸多烦恼，放缓脚步，你的福气就在你身上生长了，运气会越来越好的。