明日小雪：气血很容易堵的日子，多吃4种食物，气血顺、肠道通

小雪，它是冬季的第二个节气，《七十二物候解》曰：“闭塞而成冬”。天地不通，万物伏藏，故曰闭塞。气温更低，天地间交互减少，彩虹、雷雨都比较少见了，很多动物开始冬眠。

人和大自然同属一个地球，天人相应，这时候也是气血最堵的日子了。平时身体垃圾多，血瘀、痰浊淤堵的人最难熬，容易上热下寒、上火、冒痘痘、发胖……

平时要注意疏通身体，多吃这4个食物，让身体轻松、舒服好多！气血畅通了，睡得更好，不易长胖、心情也好。

痰多、皮肤差的人，多吃萝卜！

孟诜的《食疗本草》记载萝卜：“利五脏，轻身益 气。消食下气。甚利关节，除五脏中风，练五脏中恶气。服之令人白净肌细。”

经常吃萝卜，能令皮肤白净细腻，身体轻盈。

元代许有壬说萝卜：“熟食甘似芋，生荐脆如梨，老病消凝滞，奇功值品题。”前两句说的是生吃和熟吃的不同味道，后两句说的是它们的作用。

李时珍在《本草纲目》中作了更精辟地总结：“生吃可以止咳、消胀气，熟食可以补气顺气。”

1.肺燥咳嗽、黄痰：生吃萝卜

生吃萝卜清热润肺，如果你是肺燥的咳嗽，就可以用。

主要表现为：反复咳嗽、咳黄痰，伴有口干、嗓子痛、大便不通、小便黄、身热或伴有喘息等情况，舌质红、苔黄腻。

如果你是寒咳，咳白痰、怕风怕冷，就不适合了。

2.化痰湿、排浊、祛痘美颜：萝卜 陈皮 红薯

这个食谱很简单：一根白萝卜、两片陈皮，1500ml水先煮15分钟，然后加红薯煮10分钟就行，可以根据自己的口味加糖或者盐。

它特别通便，吃完可能放臭屁、打嗝、拉出很多粑粑，建议周末做比较好，如果工作日在公司可能比较尴尬。而且排痰化浊很厉害，脸上如果有痘痘，多吃几次，就没了。

之前推荐有朋友做了??，比我拍的图好看多了。

肺主皮毛，肺与大肠相表里，用白萝卜帮助肺和胃肠清理痰湿，火热等垃圾，皮肤也会更干净的。

心里堵、不开心、梦多的人，多用佛手！

我非 常喜欢佛手柑，每年冬季，都会买佛手柑摆在家中，闻到它清新的味道，心情都会大好。佛手柑买小果比较容易收干，大果容易腐烂。

佛手柑是香橼的变种，主要闻味，清供，也入药，芳香行 气，怡情悦性。它有一股淡淡的清香，能疏解郁结的气机，让浊气往下走。

《中国药典》记载：“佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理 气、和胃止痛、燥湿化痰之功。”

平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿佛手柑的干品，又香又通，通安茶和佛手百顺膏里都有它，如果你平时心情不好、梦多、入睡困难、肝气郁结、肝脾不和，每天都适合喝。

小雪节气天地之气不交，更推荐用佛手糕，加入佛手果、代代花等成分，改良而成一款佛手预逍糕。