冬天多吃这个颜色的食物，对抗断崖式衰老

身体衰老，是一个必然的过程。

有的人年龄不大，却突然出现断崖式衰老，很多情况下是气血出了问题。

容颜早衰，从阳明开始预防

孩子拥有无限的活力，哪怕很累，睡一觉休养一两天就能再次生龙活虎。

过了二十、三十岁的年纪，身体的气血增长开始减缓，这时身体的免疫恢复，熬夜、劳动的耐受，忙累后的恢复都开始变差。

一次熬夜，运动爬山，感冒，要用三四天才能恢复。随着年龄增长，身体恢复耐受会越来越差，这些都是身体隐形的衰老。

《黄帝内经》记载：五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面始焦，发始白。

正常情况下，女性到了35-42岁，阳明脉气血变差，面部开始变得憔悴，出现皱纹、皮肤萎黄、黯淡、干燥，头发也容易掉，衰老开始能够直观的看出来。

现代生活条件好，保养好，35岁脸也不一定会垮。但很多人压力大，内耗重，还没到35脸已经垮了，而且这种衰老憔悴是突然出现的。

要想预防，让脸垮来的慢一些，一定要会养阳明脉气血。

阳明脉主要指身体的胃经和大肠经，日常可以多吃些黄色的食物，尤其是五谷杂粮。

容易乏累，胃口差，身体没力气，可以多吃些偏补的小米、黄豆、玉米、南瓜、红薯、胡萝卜、土豆、韭黄、鸡蛋、蜂蜜、生姜、大枣。

日常压力大，容易心情不好，腹胀，胃口差，可以多吃些调胃肠的同时疏肝的佛手、木瓜、菠萝、柑橘类水果 （如橙子、柠檬、枇杷）等。

气血虚容易累，脸色差，肝火旺心情不好的人，可以用补气的人参，补肝肾精血的桂圆给身体补补消耗，。