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小雪将至:开启寒湿重的60天!记得做好4件事,祛寒湿、升阳气

养生保健佚名2024-11-19

我们在今年初写过一整年的健康预测,每个时间段身体容易出现的问题都准确预测了,有兴趣的朋友可以看看:新年新气象!送你一份2024全年运气预测!

通过五运六气看,2024年下半年寒凉会来的特别早,雾气重,秋冬比往年都要冷。

《黄帝内经》记载癸卯年五运六气最后一段时间的内容是这样的:

终之气、寒大举、湿大化、霜乃积、阴乃凝、水坚冰、阳光不治。感于寒,则病人关节禁固,腰脽痛,寒湿推于气交而为疾也

身体容易被寒湿侵扰,出现关节活动不灵活,腰腿痛等关节的问题。年纪大的朋友也要注意水肿和风湿关节痛等问题。

那未来60天生活应该注意些什么?

未来60天:扶阳祛寒湿

1、吃黑养气血

今年岁运是水运不及,对应到人身,就是要补益肾气,避免受邪气侵袭。

这些农作物受今年天气的影响,收成会比较好,也最适合今年身体补养的需要,平常身体气血就虚,容易劳累、没力气、犯困、脾虚肾虚的朋友可以多吃些。

如果你长期加班、熬夜、用脑过度,或病后气血太亏,肝肾不足头晕眼花,容易焦虑,耳鸣耳聋,须发早白,头发掉的多,发质干枯,肠燥便秘,皮肤干燥、粗糙,可以每天吃一些。

因为黑芝麻如果不经过蒸晒进行分解,我们身体是很难吸收它的养分的。而且黑芝麻可以榨油,含油量很高,多吃对身体不宜,但通过蒸晒,就可以把里面的油脂给分解掉,降低它的油性,最后通过光晒,黑芝麻吸足大自然的阳气,所以我们吃下去九蒸九晒后的芝麻,等同于把阳气也吃进体内。

唐朝的孙思邈也曾写道:“芝麻3升,蒸30遍,微微炒香;打成粉末,用白蜜3升调和;再棒槌捣300下,做成梧桐子大小的丸;每天早上服用50丸,40岁以上的人,久服明目洞视。”

若是觉得自己制作起来麻烦,尝尝这款九蒸九晒的黑芝麻丸,利用最纯粹的阳光和山泉水来蒸晒黑芝麻,这样纯粹的阴阳反复循环,可让阴阳二气和合,循环,提升食性,是我们身体所需的先天之气,非常珍贵。

除此之外,没有任何的添加剂防腐剂,一口咬下满满都是天然的滋味,掰开后黑芝麻非常绵密,看着就食欲大开。

2、吃苦用温祛湿浊

今年适合用苦味去温燥寒湿,寒湿严重的要发泄掉,否则湿气外溢的话容易皮肉溃烂流出血水,比如爆痘、湿疹等皮肤的问题。

温燥的苦味有哪些呢?

家里也可以备些陈皮,广东人做饭最爱用的食材之一,理气化痰祛湿浊,直接泡水喝就可以,很多人喝完会吐痰出来。

必赞其阳火,令御甚寒,从气异同,少多其判也。同寒者以热化,同湿者以燥化;异者少之,同者多之。

今年寒湿特别重,阳气足了才能御寒。平常可以多吃些生姜、桂圆、肉桂、牛羊肉、鸡肉、花椒等温热的食材。

其实敷法很简单,就是取六七颗花椒和一颗干的桂圆肉,放在一起碾碎,然后敷在肚脐处,用一点胶布或者是绷带给贴上即可。坚持敷上一段时间,对身体的好处是比较多的。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛,痛经,宫寒;

3. 阳虚怕冷,经常手脚发凉;

5. 脸部、头发爱出油、痰湿重;

7. 抵抗力弱,容易受寒。

制作使用方法:把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来,将花椒、龙眼肉放入料理机,打碎;把艾条里的艾绒取出,一点点加入料理机,继续搅拌,最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时,把它放到肚脐眼,用医用胶布贴住固定,第二天早上起床时取出。

1.皮肤敏感对胶布过敏,可以用纱布叠好,周围用医用胶布固定,可以减少胶布和皮肤的接触面,如果对胶布很敏感,那就不要尝试了,可以用保鲜膜代替。

3.小孩子是纯阳之体,不要贴,以免上火。

4、现代养生新思路

对应寒湿的影响,今年出门最好护好关节,在暖气屋里也少吃凉的,避免寒湿内生,肚子胖的更快。

也可以每天吃2粒鸡内金山楂丸,配伍是这样:怀山药、鸡内金、山楂。

简单地说,鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾,能把你身体里各种各样的“瘀滞”都化掉。

如果你身体里有这些垃圾,鸡内金都能清理掉:

  • 经络淤堵

  • 气滞

  • 痰浊

  • 我们健脾胃,第一步就是帮脾胃把以前身体的垃圾消掉,旧的垃圾不去,新的好气血不来。

    痰多、胃不舒服、肚子上、或者身体有硬硬的包块的人,也可以经常吃。


    (www.ws46.coM)
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