未来60天，多吃这3个有阳气的食物，把阳气补上去

今年入冬感觉没那么冷，不过马上小雪节气，进入五运六气的终之气，你看，今年的终之气「太阳寒水」 「太阴湿土」节气特点就是寒 湿。

不只是冷，闭塞成冬的日子，「天地不通」，身体也很容易堵。上面热燥，下面寒凉，想要温暖，单纯补阳气，可能补不到，反而会上火，这3种食物适合冬季吃，尤其是阳虚体寒的人要多吃！

1：每天吃点姜，温暖最该温暖的地方

姜，特别适合这样的你

• 寒湿体质，阳虚体质，血瘀体质，偏寒性的气郁质

• 被迫待在空调房里的人（被迫承受的寒气，就用生姜红糖水发散出去）

• 容易不开心的人（姜温升阳气，很多时候，你的不开心只是阳气不足了）

• 经常感冒的人

• 刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）

光有姜，还不行。跟大家分享一个缓解脾胃虚汗的好办法。那就是早上起来，吃两片醋泡姜。

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

醋泡姜早上吃最好，强烈推荐每天和早饭一起吃。而且早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时。一早上就胃口大开的感觉不要太好。嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服。

如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

2：拯救湿哒哒的胖舌头，除了养护脾胃阳气，更要吃健脾的食

除了湿哒哒的胖舌头，被湿气打败的表现还有这些

• 头发爱出油，脸上也油腻腻的

• 没食欲

• 睡觉还有鼾声

• 白带多，味道重

• 便便黏马桶，小便浑浊……

• 你的身体已经被湿气占领了！除了温阳可以化湿，如果无论你是痰湿，或是湿热，都需要健脾来化湿——

  湿气最伤的脏腑当然是脾了。脾本身帮我们运化水湿，如果湿气太多，脾越干越累，渐渐干不动了，脾虚了，湿气更多。

  平时爱吃糕点的中老年人可以选择八珍糕。添加了多种健脾养胃的食材，像是怀山药，莲子，山楂，薏米，麦芽，砂仁，陈皮等，还是0糖的，不能吃甜的朋友也可以安心食用。

  

  加上优质小麦粉和鸡蛋，面粉的焦香和鸡蛋的蛋香，与天然谷果一起烘焙，口感有些酥酥的，就像吃酥饼一样，既不会干的噎嗓子，也不会湿的黏牙。

  

  特别怕冷的人，可以怀姜膏 肚脐贴，有朋友这样用，身体改善很多。

  南师肚脐贴，用肚脐吸收，不劳烦脾胃，把身体暖起来。

  吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

  腹部凉、宫寒、痛经；

  睡不好；

  脾胃虚寒、阳虚；

  肚脐就像是我们的另一个嘴巴，可以选择性吸收好的东西，还不用劳烦脾胃去运化。

  

  这颗小丸子，可谓是「气力十足」，同事福大大从小脾胃弱，贴了一晚上，早上起来肠鸣、拉肚子，像是把藏了许久的垃圾都清走了，很久没有这么清爽的感觉了。拉了几次，不觉得虚，小肚子暖暖的，走路都轻快了。

  

  也有的朋友贴在脚心的涌泉穴（两脚都贴）帮着改 善 睡 眠，引火下行，口腔溃疡也好了。

  

  这2类人，不要贴！

  2.上火的人，像是身体发热发炎，或是嗓子肿痛，牙龈正肿着也别用，容易火上浇油，如果身体实在太寒，就和刚刚上面说的一样，在脚心涌泉的地方贴两个，或是等这个火消下去了在进行调养。

  可拆洗，用起来很方便，不光是小孩子，即使是大人，有时候睡着也不老实，把被子一蹬开就容易着凉拉肚子，这时候就可以穿一个艾绒肚兜，怎么翻滚都不怕，即使白天上班，穿在里面，在空调房中也不用担心脾胃腹部受凉了。

  

  在家点一根香，香气即正气，暖暖的香，也会让你的阳气更足。阳气足了，人会更有精神，状态会更好