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养生保健

冬季最毒莫过于寒毒,3个方法把体内的寒毒排出去,告别阴虚怕冷

养生保健佚名2024-11-17

你像我们身体内因聚积所形成的各类“毒”里,便有“寒毒、热毒、气毒、湿毒”等。

如《黄帝内经》所云:“积之所生,得寒乃生”,正是因为现代人不注意饮食,总吃寒凉食物,所以进而给寒毒留下了进入身体的机会。

一般来讲,利用经络的自行调理是最好的排寒方法之一,如《黄帝内经》中记载的:““经络者,决生死,处百病,调虚实,不可不通。”,

肩膀和肘部自然放松,舌尖抵住上上颚。之后便保持这个姿势不动即可,最好头脑放空,可以闭眼也可以睁眼。

通常每次做完都感觉手心和身体会发热,且会伴有排汗现象,同时有的部位还会有隐隐的痛感,刚一开始做可能会感觉很累很疲惫,但只要坚持下去就身体会觉得越来越轻松,会感觉身体有一股能量在循回,根据不同的体质,所以这个方法在时间上不用太过约束,如果坚持不下来就中途休息一下继续,每次在20分钟左右为宜。

可如果我们平时没条件去自然之内站桩,可以选择在楼下小区中或是公园里,想要把骨中寒排出,先从站桩起,这种站桩的姿势可以调动全身气机,促进气血流通。

如《黄帝内经》中关于站桩的讲解便是:“把握阴阳,呼**气,独立守神,骨肉若一,故能寿蔽天地……”补元气、排寒气,让经络血脉畅通。