适合养阳气的90天来了，3宜3忌不得不知！

在这万物收藏的节气，养生宜顺应自然界的规律，做好3宜4忌，把身体里的阳气收藏好，来年春天才能生机勃勃！

【忌】早出晚归 、发汗

孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”尽量避免太早出门，太晚了也别在外逗留，护好肩颈，腰腹部不要露出，裤子穿暖，袜子穿厚，不要以自身阳气抵御风寒！

阳气犹如身体里的小太阳，阳气足则不惧风寒！寒冷的冬日，跟温酒很配，早晚喝几口温酒，温补阳气、驱寒暖身。

平日多晒后背，大补阳气！清代医家曹庭栋在他的养生专著《老老恒言》中说：

冬天暖身，以不出汗为度

中医认为，汗血同源，气随津脱，出汗太多不仅消耗阴血，阳气也跟着跑出去，气阴两伤，违背了冬天养阴潜阳的闭藏之道。

如果你爱出汗，稍微动一下就出汗气短，阳虚，建议在小雪、冬至这两个节气吃点红醋泡姜！

姜，特别适合这样的你

寒湿体质，阳虚体质，血瘀体质，偏寒性的气郁质

被迫待在空调房里的人（被迫承受的寒气，就用生姜红糖水发散出去）

容易不开心的人（姜温升阳气，很多时候，你的不开心只是阳气不足了）

经常感冒的人

刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）

光有姜，还不行。跟大家分享一个缓解脾胃虚汗的好办法。那就是早上起来，吃两片醋泡姜。

醋可以收敛姜性，因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一股辣味儿了。醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

醋泡姜特别适合：

.阳虚体寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。