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养生保健

未来3个月,气血虚的人要像猫一样生活

养生保健佚名2024-11-15

对于本身气血不足的人来说,猫咪,就是最好的老师,学习猫咪这三件事,这个周 末,不做牛马,做猫咪。

任 何时间,任 何地点,猫咪伸懒腰,舒展脊背,我们现代人久坐的太多了,不如来跟猫猫学习伸展的猫咪,成为一个骨正筋柔的生命。

吸气,头向前走,「心」向后走,背部下塌,臀部向上翘,傲娇如猫。呼气,头回收,下巴靠向胸部,背部拱起,像降落伞一样圆拱饱满,优雅如猫。反复做10遍。

作为人类,还有一个变种,站着就能做,可以帮助你延脊柱伸展力,长期做,可以强壮双肾等腹部器官,减少经期下腹与骨盆部位的疼痛,还能增强血液循环,沉睡的大脑也会多过一些血。

2、吸气,抬头往上,伸展脊柱。呼气,头往下使脸部贴于双腿,两手肘稍弯曲,深呼吸。保持此姿势,呼吸3~6次。

猫咪最喜欢的事情,就是找个地方晒太阳,虽然猫咪是恒温动物,可以靠自己的代谢产热维持体温,但多晒太阳,可以少消耗一些自己宝贵的体能啊!

腹为阴,背为阳,后背有两条对阳气特别重要的经络,一条是督脉,一条是膀胱经。

膀胱经既是人体抵御外邪的天然屏障,又是人体最大的排 毒通道,膀胱经通畅,外邪进不来,体内的阴浊毒素也能排出去,要知道这些寒啊、湿啊是最伤阳气的。

冬天,多「」自己

艾草这个纯阳之物,特别擅长驱寒湿、温补阳气,冬天多艾灸一下关元穴、命门穴!关元穴。

还有一种方法,能帮我们把脾胃的寒湿化掉,暖热脾胃,补一补脾胃中的阳气,就是这个肚脐贴,温养脾胃,这是国学大师南怀瑾曾经提出的。

肚脐吸收能力很强,而且离脾胃也近,这样能量不断往里渗透,把我们的脾胃,乃至腹部,整个身体都暖起来了,别看这个小球不起眼,也不会发热,但是用艾绒制作出来的东西,就是有一股驱寒温阳的能量,再加上花椒这个温中散寒的,效果就会更明显了。

每一颗都包裹在白色的蜡纸中,再封装到玻璃瓶里,用的时候剥去蜡纸,塞进肚脐,再用附赠的专用贴,贴住即可,很牢固不会掉。这个专用贴用的是无纺布棉贴,亲肤不刺激,透气性也好,贴着不会感觉闷闷的。

睡前将碾碎的花椒和桂圆敷在肚脐上,用胶布贴上即可。坚持敷上一段时间,对身体的好处是比较多的。

吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

怕冷,经常手脚发凉;

脸部、头发爱出油,痰湿重;

体内湿气重;

如果容易上热下寒的朋友,建议在双脚脚心各贴一个,有助于帮我们把肾水往上引,促进心火肾水交汇哦。