入冬喝30天，借助天时排出体内的寒湿！

但很多人身体寒湿血瘀重，气往内收更堵了，容易有邪火，气血也更堵了。这种人进补最需要疏通，身体疏通了，湿气能流动起来，参与身体各种代谢，也就出去了，脾胃这会儿更强，更能帮助运化垃圾。

早上起床时头感觉昏昏沉沉、四肢发酸、发沉；

皮肤油多，脸上的痘痘总是消了又起，不清爽，后背的痘痘就没停过，小腿还有湿疹周期性出现；

大便次数明显比原来多、大便不成形，感觉解不尽，大便黏马桶；

有口臭和体味，头发的味道也比别人浓；

容易胃胀，吃下去的东西感觉往上顶；

下午小腿肿，比上午粗很多；

都可以从现在开始用这3个品，搭配着用起来，把身体的气理顺了，好的火养在中下焦了。

早餐、下午茶吃2-3块八珍糕。

为什么总推荐大家一定要疏通呢？因为身体堵的人实在太多了。一进补就上火，一祛湿就便秘，疏通气机特别重要，更有气滞、气郁的人，身体不好，但一进补就反胃，头昏，都是气不顺畅，一进补更难受了，身体受不了。第一步都得疏通。疏通了，太多问题，自然就好了。

八珍糕是痰湿质的明星产品了

【莲子】以为调湿之本，兼以养心。

【薏苡】皆能先升而后降，健脾养胃、祛湿化痰；

【芡实】固肾利湿。

【山药】之甘润补脾益气。

健脾之后，气血自然充足。主要是：排痰、肉长到该长的地方、便便顺畅、身体轻松，痰湿质、湿热质最合适吃。

上热下寒的人也适合在八髎和肚脐用艾草贴。八髎这个位置很重要，之前的文详细写过《三伏天必做：每天5分钟打通气血，尤其是肾不好的人》好些人，不分男女，屁股会很凉，尤其是八髎穴附近，摸上去发凉僵硬，轻轻拍打就很痛，皮肤是暗黑的，粗糙的，这说明这里经络不通。

这种就像是膏药一样，用的是艾草和其他一些温阳驱寒的草本熬制而成的，贴上一会感觉被贴的部位就麻麻的，这是草本能量在持续往肌理中渗透，

这种方法让艾不燃烧也能持续释放补阳的能量，输送到体内。一撕一贴，一个人就能搞定，方便快捷，贴上后也不耽误我们做事情，很适合忙碌的上班族。

这款艾灸贴用的是透气的无纺布，不闷，皮肤贴着也不会难受，很轻薄的一片，而且很牢固，不用担心半途掉落哦。

鸡内金山楂丸，是民国大医张锡纯的方子。配伍是这样：怀山药、鸡内金、山楂、红糖

简单地说，鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾，能把你身体里各种各样的“瘀滞”都化掉。

如果你身体里有这些垃圾，它都能清理掉：