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养生保健

小雪将至:3宜4忌,过好一年中宜宅的15天

养生保健佚名2024-11-15

小雪节气,天地间气机收藏,气温日低,此时天地不交 ,万物也失去生机,闭塞成冬,雾霾出没。

冬,终也,万物收藏也。

今年,特别是下半年,是「厥阴风木」的半年,风木是春天的特点,主升发。在本应藏起来的冬天,出现「万物生长」的春意并不好。特别是到了小雪之后,可能没有你想象的那么冷。

气血和脾气受到「运气」影响,来闹腾,我们更要好好地藏,好好地宅。宅身,也宅心,安神定气好好猫冬。

南方最近还很热,不像冬天的日子里,努力让自己的气沉静下来。

当身体知道冬天来临,请给他冬天的待遇。

室温以18~25℃最合适,最好是在冬天可以穿着毛衣在室内,觉得不冷即可,不要暖呼呼的隐隐有汗出,这时候腠理已经开泄,一出门或是一阵风,很容易着凉。

小雪和大雪节气,是一年中阴最重的时候,也可以是心最静的时候,这时候读书,特别能读进去,宅在家中的乐事了。

沉香伴读,安心静气。艾香则可以熏屋。南方潮湿,没有暖气的时候,不如点一根艾草香,用阳气最足的艾草做成的艾香。好像袅袅的小太阳,阳气足了,湿气自然被赶跑。特别是艾灸味道太冲,不习惯用它来熏屋子,细细的艾草香,帮你祛湿气驱邪气。

睡在冬季,睡在23~3点这一时间段,让自己沉沉地进入深睡眠,这是一天当中的冬季,是最该睡觉的一段时间。这时候睡好了,早起也不会感觉疲乏和痛苦。

冬天是收能量的季节,用酸枣仁。我们就可以借助酸枣仁的能量,酸枣仁是酸枣里面的枣仁,也就是种子,种子的收藏,内敛能力都十分不错,而且酸枣仁质地甘润,能填补阴血,而且酸枣仁有两重作用,假如我们早上睡不醒,白天没精神,就可以用生的酸枣仁,具有生长生发的能力。

这一点我们在用的时候不要搞反了,在吃酸枣仁的时候建议是打粉后吃,不然酸枣仁硬邦邦的,光靠水煮也是难以把里面的营养精华彻底给释放出来。

冬天是收能量的季节,用酸枣仁,帮着你更好的收气血,养睡眠,固肾气。

《黄帝内经》有云:「冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。」