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养生保健

未来60天,阳气越来越弱,避开3件伤阳气、耗气血的事!

养生保健佚名2024-11-15

人体也是如此,入冬要藏精血、藏阳气,让气血蛰伏、沉降在身体深层去休养生息,同时弥补和修复各种亏空、损耗。

但在着手去搞各种补、养、藏的工作时,请务必把这几个绊脚石和拦路虎给搬走、踢开,尤其是今年这个极为特殊的冬天,否则就是白费工夫:

因为今年下半年,天地的气运是「厥阴风木」唱主角。而即将迎来的小雪-大寒这段时间里,也有「厥阴风木」在里面捣乱。

为什么会这样说呢?

好比一个深夜熟睡的人,在半夜一两点被无缘无故闹醒了,你猜ta会不会发火急眼,甚至大吵大闹?

基于这个不可忽视的客观因素,一些影响身体养藏精气的问题我们要及时处理掉,同时做出一些调养的措施,帮助身体更好地猫冬:

如果想让抵御寒冷、让身子暖起来,不管是泡脚泡澡还是肢体活动,身体温热就停,而不是让汗冒出来。这就是上面所说的「去寒就温,无泄皮肤」。

衣物薄厚要适宜,可以考虑较厚外套 较薄打底之类的穿衣方式,方便随时调整,防止室内温度高或天气转暖而燥热闷汗。

量避免太早出门,太晚了也别在外逗留,暖好肩颈、腰腹部不要露出,裤子穿暖,袜子穿厚,不要以自身阳气抵御寒冷!

「日清风定,就南窗下,背日光而坐,列子所谓负日之暄也。脊梁得有微暖,能使遍体和畅。日为太阳之精,其光壮人阳气,极为补益。」

但如果想要有所取舍,晒太阳时需注意这一句话:“晒头不如晒背,晒背不如晒肚。”

艾灸肚脐时,可以用隔姜灸,也比较好操作,把鲜姜切成0.2~0.3厘米的薄片,再用食盐把肚脐的孔给填平,把切好的姜片放在肚脐上,将艾绒置于姜片点燃,感到温热且舒适为度。

确实为了生活我们牺牲了很多时间,甚至是健康为代价,但反过来想,身体保养好了,不疼不难受,才能更有力气精力去生活,为了方便大家都能调养好身体。

而这三味都是偏温热疏通的,艾叶苦辛,生温熟热,为纯阳之性,通十二经;花椒这种东西不起眼,确是可以温中散寒的好东西,尤其是身体因为虚寒瘀堵的,花椒都能给把寒气散掉,寒气没了,再加上艾草的疏通性,身体也就通了;桂圆肉主要是调和这两味的作用,益气血,健脾胃,身体乏力虚弱者,适用。

这个肚脐灸的制作很简单,桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 比例,也可以按照这个剂量,桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。这些都打碎后捏成球,睡觉前塞进肚脐里,用医用贴或者保鲜膜封住即可。

每一颗都用蜡纸包好,密封在玻璃罐中,用的时候拿出来一塞即可,非常方便。

身体特别虚的,用三天停一天,给我们身体一个缓冲,渐渐地瘀堵的地方被疏通了,身体都很舒畅,疲惫感乏力感,都会随着这些瘀堵,一起被清出去。

吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

怕冷,经常手脚发凉;

脸部、头发爱出油,痰湿重;

体内湿气重;