寒冬就怕阳虚！这4个耗阳气的坏习惯，真的应该改一改！

我们的身体也如是，天越冷，越要注意封藏阳气和气血，别让阳气开泄过度，这样来年开春才能健健康康，少生病。

阳气这种东西虚无缥缈，很多人即使知道自己阳气不足也不会太在意，阳气是受于父母的先天之气和后天脾胃运化而来的水谷之气结合而成，温阳我们全身的组织，维护脏腑功能。随着年龄的增长，人的阳气是会逐渐亏损的，所以要及时补充。

所谓“阳强则寿，阳衰则夭”， 《黄帝内经·素问》里说："阳者卫外而为固也"，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。尤其处于现在疫情频发时期，一定要补足阳气，不外泄，让身体抵御外邪的能力一强再强！

咱们很多人都有保持运动的习惯，生命在于运动，这个没错，但是动能生阳，也能耗阳，我们一动，气血流通就会加速，像是平时不爱动，经常想事儿多的人，运动一下，可以舒活我们的气血。

《黄帝内经》中说，“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光…去寒就温,无泄皮肤,使气极夺。”

而且到晚上阳气要收敛了，这时候就别运动了，很多白天没时间运动只能晚上锻炼健身的，要衡量一下，看自己的身体能不能承受得住，一定要运动也不要超过晚上9点，运动松弛有度才好。

冬天洗个热水澡，泡个澡，再把浴霸暖气开起来，是很多人每天都做的事儿，恨不得一泡俩小时。或是去温泉、汗蒸等等，觉得自己出汗了，就是排毒了，洗一洗特别舒服，但是有没有发现，洗完之后反而很累很虚，就想闭眼睡觉。

很多人刚从浴室出来，都有一种眩晕感，甚至有的直接晕过去了，这就是我们身体阳气和气血亏空了，而且频繁洗澡我们身体会越来越干，甚至发痒。

习惯三：熬夜晚睡，阳气虚耗

尤其是子时，这个时间阴盛，阳始生，正是我们身体修复的时间，这个时间不睡，后面一整天都会没精神。

习惯四：嗜辣如命，阳气升散

在南方寒湿重的一些地区可以适当吃一些辣椒，但也不要过量。冬季阳气潜藏在体内，不要用辣味把它激发出来，我们养护阳气，就要顺从着阳气冬日潜藏的特点，不要轻易去消耗它。

生姜这样吃，不上火，还养阳气：

且在这醋泡姜的粉丝里，正有一人年近百旬，食姜历史已有四十多年，此人正是国医大师路志正，他曾向人推荐醋泡一如路志正老先生在书中曾表示，醋泡生姜在温补阳气方面功效更大，而阳虚乃万病之源。所以一旦姜中加入醋，让醋起收敛之功，便可以在使身体阳气升腾的同时，还能疏发掉我们体内瘀滞的肝气。

这个醋泡生姜特别适合下面几类人：

脾胃虚寒

阳虚体寒

体内痰湿重

手脚冰凉

特别容易感冒

受凉胃痛

没有胃口

像我们脾胃虚寒的人，就得把脾胃暖起来，早上吃两三片醋泡姜，会把寒凉带给我们的伤害降低，这个做起来也简单，食材也不贵，几块嫩姜一瓶老陈醋就够了。

献上醋泡姜步骤：

1、仔姜洗干净，不用去皮，切成薄薄的片。姜皮有收敛的作用，可以平衡的辛辣。

2、往姜片上撒盐，腌制一下子，避免姜片水分太多变质，也会让姜片更脆嫩。所以平时不要吃得太咸，不然你的身体里的细胞也会处于脱水的状态。静置一个小时，就会出很多的水。

3、挤出水分，晾干。这水特别咸，姜片并不会咸。挤到挤不出水，还可以用厨房用纸吸一吸，让姜片尽量干燥。然后就可以放入罐子里啦。

4、用醋泡姜。曾经以为姜片太多，瓶子放不下，天真啊，杀过水之后，姜片干瘪脆嫩，一瓶子不满，只有半瓶子咣当。把醋没过姜片，让姜片在米醋中痛快饱吸汁水吧！

5、醋本身是防腐的，常温保存就可以。今天腌上，第二天立等可吃。每次用干净的筷子夹取是正解，夹完盖好盖子。