冬季补阳就怕不通，8大瘀堵信号你有吗？

有句老话叫“人到四十，阳气不足，四十不补，五十受苦”。随着咱们年纪越来越大，阳气的升发很困难，气血耗损的也很快，动不动就阳气不足，气血亏损，所以很多人都喜欢借助滋补之力，给身体补一补这些流失掉的能量。

虚不受补，只因太堵

之前没有了解这些养生知识时，我也是一味的跟风乱补，人家说人参滋养补气，我就炖参汤，人家说燕窝滋阴，我就炖燕窝，人家说冬天吃萝卜保平安，家里又会做各式各样的萝卜，结果补没补进去不知道，体内的气机感觉一团乱。

后来给了我一个身体瘀堵的8个信号，8条我占了6条。

2. 反反复复口上火；

4. 脸色晦暗，容易长痘；

6. 爱生闷气，胸闷，两肋胀痛；

8. 身体一碰就容易淤青，肉一捏又僵硬又疼痛。

有了瘀堵，怎么补？

所有的瘀堵最后都可以归结为两大类，一种是因为“气滞”，一种因为“血瘀”。

有句话叫“百病生于气”，气滞很容易发生在女性身上。

比如社会压力，现在无论男女，生活成本提高，生活压力也越来越大，经常来自工作或是亲朋之间的施加的压力，久了也会造成气滞气郁，肝气不舒。

简单来说，气滞，就是气滞住，停住了，也就是我们平常所谓的憋屈，生闷气，心里堵得慌。这类人的身体状况和精神状况一般都比较差，也是总想吃一些营养品补补，但是一吃就溃疡，吃完心里更烦，这也是虚不受补的一种，大多是肝火旺导致的，肝主疏泄，情绪问题也是疏泄出了问题，要从肝上找，肝火堵在那，咋补咋上火。

血瘀的形成大多和我们平时的饮食习惯和环境因素有关。

再者因为喜欢吃寒凉的食物，血遇寒而凝，这些寒进入到体内，若是身体没有足够的阳气去化解，就会瘀滞在体内，而且寒性食物吃多了易生湿，湿再和体内的痰浊勾结，就变成了痰湿，这也是引起血瘀的原因。

疏通瘀堵，一疏气滞，二通血瘀

归结到最后，疏通气滞，主要在于疏肝气，我们生的这些气，基本都会找到肝，只有肝气疏泄好了，我们体内的气机才会舒畅。

1. 疏通两肋

如果有条件，能用刮痧的方式，会更见效，晚上睡前，多揉一揉搓一搓两肋，做个小小的按摩，让我们的气血能往下走，不全都堵在某个部位。

这个操不光女性适合，男性同样可以用来疏解气滞问题。

注意，找到最舒服的力度、角度，精神专注，不能一心二用，在期间体会胀痛感在慢慢消失，经常感到乳房胀痛，一般每天做20个；经常感觉精神紧张，压力大，每天20个；心情很糟糕时做50个；乳腺有结节等，轻度50个，中度200个，重度200个。