入冬脾胃虚的人，一定要少吃这3种伤脾胃、损阳气的食物

也就是说每个季节最后几天，由脾来主事，参与到季节的转换中来。立冬后脾气正旺，一定要注意养护，少吃一些伤脾胃、毁阳气的事情，尤其是脾胃虚的人！

1、酸奶排名第 一，不知不觉毁脾胃

但有些人喝了酸奶反而拉肚子、便 秘、痰多、舌苔厚腻、口臭、长湿疹水泡、呼吸道问题频发！

酸奶为了不破坏其中的益生菌，一般都需要冷藏保存，但早晨正是阳气生 发的时候，经过了一夜睡眠，身体已经充好了电，只等阳气贯通，点火发动身体的各项功能。

所以老辈人说「起床第1口必温热」是对的，哪怕你脾胃再强大，第1口最好也是吃暖喝热，让脾胃热热身，提醒它要开始工作了。

脾胃壮实，或者习惯吃牛羊肉的人，饭后喝点也未尝不可，但脾胃虚的人一定要避免早餐喝酸奶，以免陷入脾虚—湿气重—气血虚—阳气弱的恶性循环里。

脾是肺的妈妈，脾虚久了，肺气也虚，那时候就容易怕冷怕风、频繁感 冒 咳 嗽、鼻 炎、咳 喘、过 敏等。

但并不是说酸奶完 全不能喝了，想喝的话提前从冰箱里拿出来放温热了，在两餐之间喝。喝完吃点姜，《药性类明》：“生姜去湿，只是温中益脾胃，脾胃之气温和健运，则湿气自去矣。”

可以用三片姜，5个大枣，放200毫升水煮三五分钟就关火，等温热了喝。有些朋友担心入冬吃姜会燥，其实只要体内有寒湿，身体需要，一年四季都可以用。

醋泡姜的做法，很简单，买嫩姜500克，洗干净晾干，切成薄片，放4克盐腌半小时，把腌制出来的水倒掉，挤干姜里的水，然后放50克白糖或蜂蜜，一瓶原酿米醋，放在密封的玻璃瓶里，泡三五天就可以吃了！

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

如果不愿意自己做，也有老字号用非遗六年老醋泡的头茬仔姜，0防腐剂。所用的姜是铜陵嫩姜。

所用的铜陵白姜品种，堪称一绝。

(www.ws46.Com)

鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

地地道道的田间滋味。之后经过灭菌后密封保存，开盖即食，十分方便。

现在正是吃柿子、柚子、螃蟹的时候，可最近好几个朋友吃完肚子疼、上吐下泻、来大姨妈时疼得直打滚！

特别是今年冬季！天人相应，按理说霜降之后天地之间的热气都会沉降到地下，我们身体的阳气应该潜藏到肚脐以下，为下半身增温；

下面是我整理的一些常见大寒之物，大家可以收藏随时查看。女生经期也要特别注意，血遇寒则凝，吃完痛经立竿见影，大姨妈也可能直接出走。

想吃最好搭配黑胡椒、芥末酱、紫苏、葱、姜、蒜、热黄酒等，以平衡寒凉之性。如果本身脾胃就虚，趁着入冬脾气旺盛之际好好调养一番，有事半功倍的效 果！

不喜欢艾灸、没时间艾灸的朋友，可以每天晚上睡前在神阙穴贴上南师肚脐贴，第二天醒来取下！

平时吃生冷寒凉食物的前后，都可以用，减少寒凉对身体的伤害。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油；

7. 痛经，有血块；

一盒30粒，建议买3盒最后再唠叨一遍，一定要先疏通啊，不疏通，吃什么化不开，堵在身体里，那是给身体添麻烦。

3、少吃肥甘厚腻的食物，以免中焦淤堵，阳气降不下来

还会让你经常上火、牙疼、口臭、大便不通、痰多、肚子胀气、舌苔厚腻、腰腹部肥胖......

用两手掌根，从胸口一直往下推到小肚子，动作要缓，力度要透，如果推揉的时候有气泡或者水流动的声音，或者硬块疙瘩，请一定要坚持多推揉一会儿，把这些阻滞点疏通！

什么是肥甘厚腻呢？很有可能就是你眼里的美食！比如油炸煎烤的肉类、含糖量比较高的点心蛋糕饮品、放了很多调味品的重口味食物、各种糯米制品......

不喜欢自己搭配，推荐一款即食糕点，拆开包装就能吃，更适合现代人的体质。

0添加，没有防腐剂，老人孩子都能吃，这些食材有我们上面提到的脾胃喜欢的食物，比如山药，鸡内金，白扁豆等。

麦芽行气，擅长化淀粉类的食物，莲子醒脾安神，还能清虚火。所有的谷果都需要经过低温烘焙，破壁打粉，既不会破坏食材本身的营养，又能把其中的营养悉数释放出来，更容易被身体吸收。

每一块都是独立的小包装，干净卫生，想吃的时候开袋即食，很方便，也不用担心开包后吃不完受潮浪费，饭前饭后都能吃，下午饿了当垫肚子的小零食也十分不错，每天2~3块，就能满足我们脾胃所需的营养，低脂0糖，好吃不胖。