立冬后做这几件事，散掉体内的寒气

寒冷的日子里，阳气不足的人，便容易感冒、上呼吸道感染、咳嗽。如果你最近已经感冒，更要痊愈之后，及时排出寒气。

小肚腩叠起：身体为了御寒，一层一层长来

爱拉肚子：

面色不佳：没有血色或是晦暗有淤

过敏：正气存内，邪不可干，有了寒气，正气也没有那么足实，外界的小打扰变成了大困扰。

关节冷痛：这里穴位多，脂肪薄弱，寒气易攻，我们难守

容易不开心

让身体暖起来，守护阳气，散掉身体里的寒气，是整个冬天都需要做的事情。

「日为太阳之精，其光壮人阳气」，太阳公公是取之不尽的阳气之源，把它补益在自己身上，阳气足了，寒邪自然没有逗留的理由。

晒最干净的太阳：

到了清晨5点左右的时候，阳气和阴气渐渐达到平衡，此时阳气还是增长状态，一直到午时，也就是相当于夏至的时候，一天的阳气达到最盛，之后阴气始生。

因此一早上在温暖的房间里，9-10点，在上班之前的路上，于无风处，晒一晒最明洁、阳气最足的太阳，15-20分钟，还有助于阳气生发，如果打喷嚏，流清涕或是眼泪，都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热，肚子咕咕响，是阳气推动人体气血运行的结果。

晒晒手心

晒晒头顶：

让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气，整个人的气色也会变好。

明朝医药家李时珍编著的《本草纲目》称：「脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。」

而阳气是生命的能量之源，一旦损伤了阳气，就会造成消化不良、容易感冒等病症，就非常适合用艾绒肚兜来温煦阳气，排寒保腹。

阳气满满的艾绒，通过上皮组织吸收作用于腹部的血管、经络、穴位而起到暖肚、护肚脐和脏腑保健的作用，故有「香在兜中藏，疾病何处安」的说法。

首先准备三样东西，艾绒、桂圆肉和花椒，这三种东西，放料理机里打成黏糊糊的样子，可以捏成球就可以了，做完可以用保鲜膜一个个的包裹起来，睡觉前，塞进肚脐眼里，皮肤不敏感的，可以用医用贴糊上，敏感的就用保鲜膜，只要不让这个小球掉下来就行，这样肚脐灸（贴）就完成了。

花椒温中散寒，祛湿止痛，这三味一结合，体内的寒气驱散了，阳气提升上去了，非常适合寒冷的冬天使用。若是觉得制作起来麻烦费力，可以试试这款现成的肚脐贴，依照道家古方配置，配以龙眼、花椒和艾绒等物。