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养生保健

立冬后做这几件事,散掉体内的寒气

养生保健佚名2024-11-10

寒冷的日子里,阳气不足的人,便容易感冒、上呼吸道感染、咳嗽。如果你最近已经感冒,更要痊愈之后,及时排出寒气。

小肚腩叠起:身体为了御寒,一层一层长来

爱拉肚子:

面色不佳:没有血色或是晦暗有淤

过敏:正气存内,邪不可干,有了寒气,正气也没有那么足实,外界的小打扰变成了大困扰。

关节冷痛:这里穴位多,脂肪薄弱,寒气易攻,我们难守

容易不开心

让身体暖起来,守护阳气,散掉身体里的寒气,是整个冬天都需要做的事情。

「日为太阳之精,其光壮人阳气」,太阳公公是取之不尽的阳气之源,把它补益在自己身上,阳气足了,寒邪自然没有逗留的理由。

晒最干净的太阳:

到了清晨5点左右的时候,阳气和阴气渐渐达到平衡,此时阳气还是增长状态,一直到午时,也就是相当于夏至的时候,一天的阳气达到最盛,之后阴气始生。

因此一早上在温暖的房间里,9-10点,在上班之前的路上,于无风处,晒一晒最明洁、阳气最足的太阳,15-20分钟,还有助于阳气生发,如果打喷嚏,流清涕或是眼泪,都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热,肚子咕咕响,是阳气推动人体气血运行的结果。

晒晒手心

晒晒头顶:

让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气,整个人的气色也会变好。

明朝医药家李时珍编著的《本草纲目》称:「脐腹畏冷者,以熟艾入布袋兜其脐腹,妙不可言。」

而阳气是生命的能量之源,一旦损伤了阳气,就会造成消化不良、容易感冒等病症,就非常适合用艾绒肚兜来温煦阳气,排寒保腹。

阳气满满的艾绒,通过上皮组织吸收作用于腹部的血管、经络、穴位而起到暖肚、护肚脐和脏腑保健的作用,故有「香在兜中藏,疾病何处安」的说法。

首先准备三样东西,艾绒、桂圆肉和花椒,这三种东西,放料理机里打成黏糊糊的样子,可以捏成球就可以了,做完可以用保鲜膜一个个的包裹起来,睡觉前,塞进肚脐眼里,皮肤不敏感的,可以用医用贴糊上,敏感的就用保鲜膜,只要不让这个小球掉下来就行,这样肚脐灸(贴)就完成了。

花椒温中散寒,祛湿止痛,这三味一结合,体内的寒气驱散了,阳气提升上去了,非常适合寒冷的冬天使用。若是觉得制作起来麻烦费力,可以试试这款现成的肚脐贴,依照道家古方配置,配以龙眼、花椒和艾绒等物。