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立冬过后,养脾胃的15天,多吃脾胃喜欢的3个食物,养好脾胃气血足

养生保健佚名2024-11-08

立冬过后大自然中阳气内藏,外部气温低,树叶掉落。天人相应,人体内的阳气也会内藏,脾胃比其他季节更为温暖,运化能力更强。

很多朋友这会儿会胃口大开,吃的比平时多,消化也更好,所以传统文化讲究冬令进补。但现代社会物质丰富,很多人脾胃虚弱、久坐不动,直接吃大鱼大肉反而伤脾胃。

不如多吃这几个脾胃喜欢的食物,在脾胃之气很强的时候,调理脾功能胃,事半功倍。脾胃好了,气血就多了,痰湿垃圾少了,皮肤更干净!身体紧实,更有精神!

白扁豆被药圣李时珍誉为“脾之谷”,平补脾阳,去湿气,不管寒湿还是湿热,用它都可以。

一般健脾的东西会偏温或偏燥,对于有热象的人可能会加重,而白扁豆补脾胃不滋腻,温和不燥烈不伤阳气,连孕妇都可以吃,有安养胎儿的作用。

《本草新编》中说:“盖胎之不安者,由于气之不安,白扁豆尤能和中,故用之以和胎气耳。”

白扁豆有生的和炒的,生的有小毒,一定要煮熟或炒熟后吃,炒白扁豆收涩性更强,更侧重健脾而化湿、止泻止带,且不伤脾胃阳气。

《本草新编》说:“白扁豆乃五谷中最纯之味,淡而不厌,可以适用者,不止入汤剂也,或入于丸剂,或磨粉而调食,均能益人。”

炒好的白扁豆打五谷豆浆很好,每天6-9g即可。再加点山药、芝麻、大枣、陈皮、茯苓、小米……用破壁机打成糊糊吃,饱腹感很强,对脾胃也好,适合全家人一起吃。

舌苔会很清爽,大便也成型了。盘子右上角就是白扁豆。

它起源于明代,在清代盛行,是乾隆和慈禧太后的养生糕点,当时在宫中还掀起了食糕热潮。

0添加,没有防腐剂,老人孩子都能吃,这些食材有我们上面提到的脾胃喜欢的食物。

麦芽行气,擅长化淀粉类的食物,莲子醒脾安神,还能清虚火。所有的谷果都需要经过低温烘焙,破壁打粉,既不会破坏食材本身的营养,又能把其中的营养悉数释放出来,更容易被身体吸收。

每一块都是独立的小包装,干净卫生,想吃的时候开袋即食,很方便,也不用担心开包后吃不完受潮浪费,饭前饭后都能吃,下午饿了当垫肚子的小零食也十分不错,每天2~3块,低脂0糖,好吃不胖。

湿热体质也能吃,特别是这些情况

这几年感冒多次,肺弱的人很多,气温下降,更要养护肺气,以免伤到脾土。脾土生肺金,肺弱了,就会占脾的能量。

平时多多拍打云门—中府穴。云门穴是肺气出入的门户。中府是肺、脾、胃合气所聚的穴位。拍打这里。