立冬过后，养脾胃的15天，多吃脾胃喜欢的3个食物，养好脾胃气血足

立冬过后大自然中阳气内藏，外部气温低，树叶掉落。天人相应，人体内的阳气也会内藏，脾胃比其他季节更为温暖，运化能力更强。

很多朋友这会儿会胃口大开，吃的比平时多，消化也更好，所以传统文化讲究冬令进补。但现代社会物质丰富，很多人脾胃虚弱、久坐不动，直接吃大鱼大肉反而伤脾胃。

不如多吃这几个脾胃喜欢的食物，在脾胃之气很强的时候，调理脾功能胃，事半功倍。脾胃好了，气血就多了，痰湿垃圾少了，皮肤更干净！身体紧实，更有精神！

白扁豆被药圣李时珍誉为“脾之谷”，平补脾阳，去湿气，不管寒湿还是湿热，用它都可以。

一般健脾的东西会偏温或偏燥，对于有热象的人可能会加重，而白扁豆补脾胃不滋腻，温和不燥烈不伤阳气，连孕妇都可以吃，有安养胎儿的作用。

《本草新编》中说：“盖胎之不安者，由于气之不安，白扁豆尤能和中，故用之以和胎气耳。”

白扁豆有生的和炒的，生的有小毒，一定要煮熟或炒熟后吃，炒白扁豆收涩性更强，更侧重健脾而化湿、止泻止带，且不伤脾胃阳气。

《本草新编》说：“白扁豆乃五谷中最纯之味，淡而不厌，可以适用者，不止入汤剂也，或入于丸剂，或磨粉而调食，均能益人。”

炒好的白扁豆打五谷豆浆很好，每天6-9g即可。再加点山药、芝麻、大枣、陈皮、茯苓、小米……用破壁机打成糊糊吃，饱腹感很强，对脾胃也好，适合全家人一起吃。

舌苔会很清爽，大便也成型了。盘子右上角就是白扁豆。

它起源于明代，在清代盛行，是乾隆和慈禧太后的养生糕点，当时在宫中还掀起了食糕热潮。

0添加，没有防腐剂，老人孩子都能吃，这些食材有我们上面提到的脾胃喜欢的食物。

麦芽行气，擅长化淀粉类的食物，莲子醒脾安神，还能清虚火。所有的谷果都需要经过低温烘焙，破壁打粉，既不会破坏食材本身的营养，又能把其中的营养悉数释放出来，更容易被身体吸收。

每一块都是独立的小包装，干净卫生，想吃的时候开袋即食，很方便，也不用担心开包后吃不完受潮浪费，饭前饭后都能吃，下午饿了当垫肚子的小零食也十分不错，每天2~3块，低脂0糖，好吃不胖。

湿热体质也能吃，特别是这些情况

这几年感冒多次，肺弱的人很多，气温下降，更要养护肺气，以免伤到脾土。脾土生肺金，肺弱了，就会占脾的能量。

平时多多拍打云门—中府穴。云门穴是肺气出入的门户。中府是肺、脾、胃合气所聚的穴位。拍打这里。