本周立冬，未来15天，阳虚、体弱的人这3件事不要做

戒掉盲目进补！一定先疏通

对现代人来说，疏通是比进补更重要的。我们每天都会接触到很多信息，人也会对它做出反应，想的事情、担忧会过多，这就容易气滞、气郁。

太多人一进补就上火、长痘痘，一祛湿更有气滞、气郁严重的人，一进补就反胃、头昏。如果你把身体疏通了，很多事自然就好了。

多按膻中穴，可能会想哭，也可能吐痰，能让你心胸开阔，心情好。

多按太冲-行间穴（从太冲到行间），可能会想哭。

自己按揉穴位，更方便了解自己的身体，如果你懒得动，也可以直接贴穴位。这个贴比较猛，是用了大分量熬出的药贴，贴了之后可能会特别热，如果你的皮肤受不了，可以撕下来再贴其他的穴位，别浪费。

戒掉只补阳气！一定阴阳同补

刚开始养生的朋友，多注重养阳，不注重养阴。明代张介宾在《景岳全书》中说的：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴则阴得阳生，而泉源不竭。”

对于阳虚来说，单用温热助阳会温燥伤阴。对于阴虚来说，单用寒凉助阴则寒凉伤阳。无论阴虚、阳虚都应该阴阳同补，阴生阳长、水火既济才能生化无穷。

自然界中也有比较厉害的植物，比如黑芝麻，它气血阴阳同补，补肾可以补到根本。加班多、用脑多、用眼多、掉头发多、夜尿多的、气色差的，黑芝麻都可以帮忙“补漏”。

现在也有不少人自己买黑芝麻吃，比如撒在米饭上或者拌沙拉，其实这样并没有什么效果。黑芝麻如果不经过炮制，甚至直接生吃的话，含油量高，油腻，不好消化，反而耗累了脾胃。下面专家给出了一个黑芝麻的养生吃法：